翻来覆去无法入睡？喝一碗百合枣仁汤，即可清心降燥，安神助睡眠

在日常生活中，几乎绝大多数人都有过失眠体验，而且，不知道从什么时候开始，失眠似乎已经成为了一种“流行病”，甚至还有人称，“失眠”是这个世界上，最为痛苦的一件事情。

其实，在中医学里，失眠也被称为“不寐”，是以难以入睡，或是睡眠不足为主要表现的一类病症，严重情况下，患者还会彻夜难眠。那么，“不寐”的具体病因究竟是什么呢？常见的这4点，大家不妨对照自查一下。

1.饮食不节

俗话说“病从口入”，而实际上，失眠病症的出现往往也与“吃”存在一定关联。如果在饮食上没有节制，经常暴饮暴食，那么就很容易导致食物积聚，并造成脾胃受损，脾不升清，胃不降浊，继而就会生成痰湿，久而久之，痰湿就会慢慢化生热邪，痰热上扰心神后，就会引起失眠，《黄帝内经》里所说的“胃不和则卧不安”，其实就是这个道理。

2.情志失常

晚上睡不好，从现代医学角度而言，往往与人们的精神情志有关。比如，很多人在生气动怒后，就会出现睡不着的症状，而究其根本，其实就是由于暴怒造成了肝气郁结，肝郁化火，邪火上扰心神，神不安则不寐。此外在睡觉前若是受到了过度惊吓，比如看了恐怖电影等，那么也会造成心虚胆怯，神魂不安，夜不能寐。

3.劳逸过度

在张景岳的《景岳全书》里就曾提到过，劳倦思虑太过，会伤及脾胃，而平时运动量不足，也会造成脾虚气弱，运化不健，如此一来，自身的气血就会化生不足，进而难以滋养自身，久而久之，就很容易引发失眠。

4.病后体虚

关于这一点，其实非常好理解。生活中，有很多年迈的老人或是长期生病的患者，由于自身气血不足，尤其是心血亏损，心失所养，那么就往往会诱发失眠病症，因为睡眠是心神所主持的，若想心神安稳，那么就需要阴血滋养，进而维持体内的阴阳平衡。

不过，失眠病症虽“麻烦”，但却并非无法缓解，比如医圣张仲景就有一妙方，或能帮助大家安神助眠、清心降燥，它就是收录在《金匮要略》里的百合枣仁汤，此方的组成也并不复杂，主要由6味中药材组成，分别是百合、炒酸枣仁、枸杞子、茯苓、龙眼肉以及小麦。

方中的百合味甘，性寒，质地润和，主要归入心经和肺经，既能养阴润肺止咳，同时，还具有清心安神的效果，尤其是对于因阴虚内热造成的虚烦失眠，往往可以起到一定的改善作用。

酸枣仁味甘酸补敛，性平不偏，主入心、肝、胆经，而张仲景有一个专门用于调理虚烦不得眠治疗的药方，叫做酸枣仁汤，方中发挥主要功效的就是酸枣仁，而且酸枣仁在经炒制后，镇静安神的作用还会明显提升。

枸杞子具有补益肝血的作用，是补肝的“第一猛将”；而茯苓甘淡，药性平和，既能祛邪，也能扶正，利水而不伤及自身正气，同时还有宁心安神的效果；龙眼肉其实就是桂圆肉，是药食两用之滋补佳品，适用于因劳伤心脾所致的气血不足；最后便是小麦了，它主要归入心经，可养心除烦，常用于治疗心神不宁。

总而言之，这个方剂对因血虚引起的失眠，往往可以起到良好的改善效果，与此同时，还能帮助缓解烦躁、口感等病症，但要注意的是，对于有热邪郁结的患者来说，则需要谨慎服用此方。

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