3类人容易长结节！摆脱“结节体质”要改掉8个坏习惯

生活中，有些人好像特别容易长结节，肺结节、甲状腺结节、乳腺结节……“结节体质”最容易盯上哪些人？

情绪波动大、脾气急躁的人

现代人工作生活压力过大，情绪不畅、肝气郁滞者较多，肝郁则气机不畅，气机郁滞，气滞则痰凝，气滞则血瘀，结节容易形成。

饮食不节制、吃得油腻的人

中医认为，脾主运化，脾为生痰之源。饮食不节，损伤脾胃，或肝气乘脾，脾虚运化失司，不能输布水谷精微，酿生痰湿，痰凝则成结节。

久卧久坐、缺乏锻炼的人

久卧久坐、缺乏锻炼的人，气血虚弱，气虚血行不畅，气血水液运化失调，气虚无力驱邪，痰浊、瘀血内生，滞留体内，就形成结节。

摆脱“结节体质”要改掉8个坏习惯

易怒爱生气

很多甲状腺结节、乳腺结节都与“气”有关系。生活中，人们会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。适当休闲娱乐、跟大自然接触，或外出走走，对疏解肝气都有好处。

给自己太大压力

容易长甲状腺结节等的人群，相对来说可能是完美主义者，工作认真程度高，给自己施加的压力过大。

贪凉吃得凉

不宜过多吃一些生冷寒凉的瓜果及冷饮，以免影响脾胃运化，而酿湿生痰。

吃得太油腻

为了减轻肠胃的负担，帮助脾胃运化，建议少吃油腻的食物或甜食，不要吃过多不好消化的食物。

不注意防寒

寒为阴邪，其致病容易耗伤人体阳气，且多造成气血凝结、阻滞不通，而形成各种瘀堵结节。应注意防寒保暖，根据气候变化适当增减衣物。

不关注体重

中医认为“瘦人火多，肥人湿多”，即肥胖者湿气较重，瘦的人容易上火。BMI（体重指数）高、较为肥胖的人检出甲状腺结节等的几率比正常人高。健康的体重是体质指数BMI在18.5-23.9间，BMI=体重（kg）÷身高（m）²。

常睡眠不足

按现代医学的统计，睡眠不足5小时的人得甲状腺结节的概率更高。成年人合格的睡眠时长为7-8小时，建议每晚11点前入睡。

经常不运动

避免长时间久卧、久坐，否则会造成气血运行不畅。适量的运动，可促进气血的运行，将痰湿排出体外，有助于脾功能的恢复，起到理气健脾的作用。

身体内大部分结节是与我们和平共处的，如果长了结节，在医生的指导下密切随访，定期复查即可。在随访过程中，结节一旦出现尺寸迅速变大、形状不规则、血流增多、边缘模糊等情况，提示结节有恶变风险，应到医院相关专科由专家进行评估处理。

来源：健康时报