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别再毁娃的免疫力了!今年冬天传染病大流行,家长需纠正1个错误

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傍晚,我朋友的儿子放学回家,兴冲冲地跟我们说:“今天,班主任老师表扬我们了,说我们是坚强的钢铁侠。班上好多同学都感冒了,只有我们这8个同学这个月是全勤,我们是最顽强的战士!”

确实是,今年冬天的流行性肺炎确实很严重,又是支原体病毒,又是合胞病毒的,好多学校的孩子都中招了。



之前,浩浩的妈妈还跟我哭诉说:“孩子发烧了,医生说已经肺炎了,需要住院治疗。孩子住院两周,她照顾孩子,居然瘦了10斤,这减肥效果简直不要太好了。”

有儿科的朋友跟我聊天,就说这一段时间,儿科医院里爆满,楼道里都是在地上躺着打点滴的孩子。想要去就医的孩子,挂号处的队伍都要排到了大门外。

医院的大厅里,堪比春运时的火车站,掺杂着孩子的哭声,父母无比焦虑的情绪,让人无比揪心。



病毒是最无情的,关于流感的肆虐有很多说法,但是,大家呼声比较高的一种说法,是“免疫债”。病毒都是一样的病毒,孩子却是不一样的孩子。

所以,大家可以看到有的孩子一冬天要感冒好几次,而且次次都要进医院、打点滴。而有的孩子感冒了,就是吃几片药就康复了。

还有的孩子坚强得很,周围都沦陷了,他依然活蹦乱跳的,一点儿问题都没有,这就是孩子免疫力的差别。



“免疫债”的说法,是从三年前的疫情说起的,过去几年,我们遭遇了新冠疫情,于是我们谈病毒色变,很多孩子在几年的时间里,都大多数时候待在家里,家庭的各种消毒措施也很到位。

即使是出去玩,也是会到行人稀少的地方去,防控意识比较严格,孩子很少接触到细菌,免疫系统没有得到激活锻炼,欠下了很多“免疫债”。

当然也有的医生对于“免疫债”这个说法,不是很认可。

但我觉得孩子始终要进入集体生活,他们不能做温室里的花朵,想要孩子少生病,一味的通过创造无菌环境来保护孩子,是不可行的,家长得纠正这个错误。



我们最重要的还是要把孩子的免疫力提高了,才是对孩子最好的保护。

想要孩子成为班级里的“钢铁侠”,父母不妨这样做!

第一,纠正孩子的偏食,避免积食,三餐饮食科学搭配,营养丰富。

挑食、偏食是很不好的饮食习惯,比如,有的孩子只喜欢吃肉,家长也认为吃肉,孩子才更强壮。

实际上俗语说得很对,“鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安”,父母一定要纠正孩子贪食、偏食、厌食的习惯,营养均衡才能身体强壮。



日常饮食中,孩子食物的肉蛋奶等优质蛋白质比例要适当,除此之外,谷物、水果、蔬菜也要适当搭配。

孩子养成规律的三餐饮食习惯,食物不要煮得过软,也不要过硬,孩子适当咀嚼,促进良好的吸收。

除了荤素搭配,孩子的饮食还应该粗细均衡搭配,主食中可以适当加入粗粮,比如适当添加玉米面、全麦粉,适当给孩子食用一些豆制品。



我们尽量丰富食物的种类,而烹饪的方式尽量是蒸、煮等低盐、低油、低糖的方式,尽量避免孩子的胃肠负担加重。

第二,不要让孩子“太干净”,免疫力反而会更强。

自从做了妈妈,很多人就变得有“洁癖”,家里所有的东西都要收拾得一尘不染,孩子的玩具天天消毒。孩子的床上用品天天换洗,孩子不见一点尘土,更不能接触一点细菌。



孩子三岁之前,在家庭里可以基本实现“无菌环境”,孩子的免疫系统会减弱免疫系统识别和抵御病菌的能力,所以,很多孩子一出门就生病,一接触外人就生病。

细菌感染会让人生病,但是,一点儿细菌都不接触其中的危害也很多。

我们和细菌是共同存在于这个世界上的,孩子适当接触一些细菌,反而会促进免疫系统更加完善。

所以,孩子可以适当带去公园,让他玩一玩沙坑,回家再洗澡就好了。



我们也要经常带孩子出去和别的小朋友一起接触一下,对孩子的性格发展、身体健康的成长都有好处。

第三,适当补充维生素D,减少呼吸道疾病的发生。

有研究表明,儿童适当补充维生素D,可以在一定程度上抵抗急性呼吸道疾病的发生,比如流感。

我们通过哪些途径补充维生素D是比较科学合理的呢?一位医生朋友曾经说过,可以通过以下三个途径补充维生素D。

首先,晒太阳可以很好地合成维生素D,选择10点到15的时间段晒太阳最合适。



其次,孩子的饮食当中,适当添加三文鱼、动物肝脏和脂肪、蛋黄、蘑菇等食物,也可以补充维生素D。

最后,如果是药物补充维生素D就应该是去医院检查,按照医生的医嘱来补充。

除了补充维生D,还可以吃一些富含维生素C的食物,来促进维生素D在孩子体内的吸收。

第四,多运动、保持好心情,孩子的免疫力更好。

心情不好,焦虑也会影响我们身体的免疫力,我们经常带孩子出去玩玩,进行适当的体育锻炼,可以让孩子的心情好,还能让身体更强壮。

减轻孩子的学业压力,特别是冬季,临近期末,家长可能给孩子很大的压力。我们家长要降低期望,当孩子不舒服,就可以允许他请假休息两三天,不写作业、不学习,让他身体更好的恢复,能抵抗病毒的侵袭。



我们生在一个病毒肆虐的时代,一个健康的身体最重要,一起陪伴孩子成为更坚强的娃娃,才会有幸福的生活。

互动话题:你家孩子中招了吗?

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