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眼科给的防控建议。孩子125近视清零

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我家孩子今年9岁,是在八岁的时候发现近视的,当时近视了125度,看东西有些模糊,而且经常感到眼睛疼,那段时间我真的是非常焦虑,经常去咨询‍⚕️,给了我们一些防控建议,回去带孩子坚持了大半年左右,又去复查了,发现度数降了很多,基本上回到了原来的度数,而且孩子还说眼睛明显感到舒服了很多。
把这些方法也分享给各位宝妈:
✅每天参加户外云顶一小时以上,多打乒乓球(最好用黄色的乒乓球)。
✅控糖!控糖!控糖!重要的事情说三遍,家里取消一切甜食零食,高碳水的食物要控量。PS:每天饮食结构:优质蛋白质、维生素、低碳水配合
✅少用电子产品。电子产品真的要少用,看久了对孩子的视力伤害不可估量的。身为家长要言传身教,父母视孩子的第一任老师,孩子模仿能力强,我们基本上都不再孩子面前玩手机,经常会带孩子望户外,对自己也是一种解压,对孩子的健康喝学习也有很大帮助
✅早睡!足够的休息!‍⚕️在三强调,充足的睡眠,对小朋友近视防控有非常积极的作用!睡前可冷敷润舒康视缓解孩子眼部疲劳,降低眼压,一定程度上可以抑制度数的增加。
✅四个“不”!!!
❌不躺穿上看书
❌不歪头看书写字
❌不行走看书或行车看书
❌不在光线弱或太阳强的环境下读书写字
✅注意用眼时间、近距离看电视以及看书30分钟后,必须监督孩子远眺10分钟休息一下眼睛,让眼睛冲分的到放松,然后在继续接下来的学习。
✅坐姿握笔姿势纠正。严格让孩子依照一拳一尺一寸,对于这三个“1”我个人觉得只要胳膊肘与桌子对其就可以
✅望远。我们目前以散望为主、看电线杆、数目标物、远近交替结合,可以调节睫状肌,提醒孩子望远的时候平静的看着,不是紧盯,也不要太长时间的望远,否则会看到流泪增加视疲劳。做到了



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