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再焦虑,你这辈子就废了!

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《新唐书·陆象先传》有云:

天下本无事,庸人自扰之。

这个世上本来没什么事,平庸的人自己瞎着急,自找麻烦。

在我小时候,有段时间总是害怕死亡。

我问母亲,要是死了怎么办。

母亲说死了就死了,谁都会有这一天,

但我却不以为然,特别害怕自己那天死去了,便每天思考怎么活得更长,研究怎么能长生不老。

因为这件事,愁闷到上课也听不进去,和小伙伴们玩也没心思,还十分诧异,我的老师和小伙伴们不怕死吗?

就这样对死亡会来临的焦虑,折磨我好长一段时间。

也不知道什么时候就释然了。

现在想想,就觉得挺可笑的。

但焦虑这一情绪,在我成长的过程中,却不断寄生在别的尚未发生的事件上。

我总是因为害怕未来出现某种不好的结果,而常常陷入焦虑的痛苦中,让我很不快乐。

哪怕这件焦虑的事情过去了,我又很快会因为另一件未来之事又陷入焦虑。

后来焦虑多了,就逐渐有了抑郁之症。

花了很长时间的物理和心理治疗,才有所缓解。

回想起过去的大大小小焦虑的事情,总是觉得挺可笑的。

很多事情都没有啥概率会发生,但我却因为过于担心,造成焦虑。

荒废了本可以热爱生活,恣意盎然的岁月。

1 焦虑,会毁掉你的精神

我身边有一个人,因为大环境不好,特别担心自己会失业。

她总想到还有23年的房贷,孩子的成长也要不停的用钱,就十分愁闷。

常常半夜想起,烦到睡不着。

就这样过了俩年,她仍没有失业,倒衰老了不少,还开始靠安眠药生活。

我总和她说:“你这样焦虑,一点意义也没有,更不能为你的生活创造什么价值,反而每天活在寝食难安的状态中。要么你就学点啥,开创点副业,给自己铺个后路,打破失业焦虑;要么你就踏实干,等到了失业再焦虑也行。”

焦虑,是我们经常会产生的一种负面情绪。主要源于对不确定性的恐惧,对不曾发生的东西过于困扰。

可我们每一个人都没有上天的视角,能看到自己的人生几何,并靠着这个预知未来的能力,活出一切确定性的坦然人生。

于是,对于未来,焦虑如影随形在每一个人身上。

但你有没有发现,回顾过往的每每焦虑,都会觉得可笑。

因为你预想的恶性结果大多都没有发生,虽然偶有应证,却并没有因为你的焦虑而改变什么。

反而,因为陷入焦虑之中,你的生活,变得黯然失色,吃不舒心,玩不开心,睡不安心。

在古代中国,有一位名叫韩愈的大儒,他非常聪明,博学多才,但是他的性格却非常焦虑。

有一天,他被派去向皇帝汇报一件事情,但是他一路上茶饭不思、夜不能寐,因为一直感到不安和担忧,甚至担心自己会被皇帝处罚。

到了皇帝面前,他的焦虑达到了顶峰,他开始颤抖,说话结巴,屡屡出错,甚至忘记了自己要汇报的事情。

皇帝看到他这个样子,感到非常担心,便问他:“你到底是怎么了?”

韩愈回答:“我非常焦虑,我一直在想如果我做错了什么事情会怎么样。”

皇帝听了,深有同感,便安慰他说:“你不要太担心了,只要你尽力去做,就不会有人责怪你。”

当人们感到焦虑时,往往会出现类似的情况,他们会感到紧张、担忧,并且会不自觉地想到一些消极的结果。

在这种情况下,他们在为人处事和生活中往往会失去自信,并且表现出各种焦虑的症状,例如失眠、食欲下降、萎靡不振等等。



2 焦虑,会毁掉你的身体

然而,被焦虑毁掉的,还远不止如此。

医学研究表明,焦虑对身体健康的影响是多方面的。

对呼吸、心血管、免疫、消化、泌尿、神经系统都会有影响,对人体各系统均会产生影响。

1.呼吸系统反应:焦虑时易发生过度通气,继而出现呼吸急促、喘憋、头晕等症状。而对于有呼吸系统疾病的患者而言则可能加重病情。

2.心血管系统反应:易引起心率改变、影响血管收缩。血管收缩会出现潮热从而引起机体出汗降温,长期焦虑容易损伤心血管系统、不利于心脏健康,易发生中风和出现高血压等,增加患心脏病风险。

3.免疫系统功能受损:长期紧张焦虑会降低免疫系统抵抗力,使其比健康人群更易发生感冒等。

4.消化系统功能降低:易发生肠易激综合征、胃溃疡等疾病,患者可出现腹泻、恶心、食欲不振、呕血、黑便等症状。

5.泌尿系统反应:焦虑会增加排尿需求,患者可出现尿频的现象。

6.神经系统反应:长期焦虑容易引起失眠或出现健忘症状。

一位医生说,有70%的人只要能够消除他们的焦虑,病就会自然好起来。

这些病都是真病,比如胃溃疡,恐惧使你焦虑,焦虑使你紧张,并影响到你胃部的神经,使胃里的胃液分泌由正常变为不正常,因此就容易产生胃溃疡。

焦虑最容易导致神经和精神问题。

经临床研究发现,一半以上患有神经病的人,在高倍的显微镜下,以最现代的方法来检查他们的神经时,却发现大部分人都非常健康。

他们“神经上的毛病”都不是因为神经本身有什么异常的地方,而是由悲观、烦躁、焦虑、恐惧、挫败、颓丧等情绪造成的。

焦虑不仅能够使人得病,而且还是长寿的克星。

曾获得过诺贝尔医学奖的亚力西斯·柯锐尔博士说:“不知道怎样抗拒焦虑的商人,都会短命而死。

焦虑是我们健康的大敌,更是长寿的大敌。

然而,焦虑作为纯粹的负面情绪,本身却毫无价值可谈。



3 焦虑,无意义的可笑存在

天地之间,若白驹之过隙,忽然而已。

我们一生,很快就会过完。

却还要因为毫无意义的焦虑,活在慌乱和痛苦、失眠和崩溃之中。

等你在生命结束的一刻,回想起生命中大大小小的焦虑,会发现很多都不可能会发生,偶尔发生了也不过如此,都过去了。

曾国藩说:“物来顺应,未来不迎,当时不杂,既过不恋。”

意思是,我们要活在当下,心中不要有牵挂,事情如果来了就去顺应它,事情如果没来也就不要主动去寻求它;事情到来的时候心无杂念地去做好,事情过去了就不要再恋恋不忘。

未来之所以是未来,是因为一切皆为可知,既为不知,又何必去忧虑?

世间烦恼,皆因我们自己想得太多。

该来的自然会来,坦然面对,该去的自然会去,由它而去。

未来的事,未来说。

踏实做好眼前的事,过好当下的生活。

心存敬畏,不悲不喜不忧不虑。



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