网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

长期不感冒的人,不仅免疫力差,还更容易患癌?告诉你科学的解释

0
分享至

“小病不断,大病不来!”

“免疫系统要经常被病毒激活一下,才会越来越强。”

“长期不发烧的人,其实更容易得癌症。”

最近,这样的说法在网络上屡见不鲜,61岁的刘姨为此惶惶不安。

因为她从年轻的时候开始就很少生病,也只有去年感染新冠发烧过一次,但也很快康复了,那这些说法到底是不是真的呢?



一、你的免疫系统有几斤几两?

人的免疫系统由免疫器官免疫细胞免疫分子三部分组成。《美国国家科学院院刊》上的一项研究指出,人体的免疫系统重1-1.2公斤,包含约1.8万亿个免疫细胞。

很多人会好奇,人的一天和一生中,人体免疫力何时最强?

《Nature Immunology》上发表过一项由美国德克萨斯大学西南医学中心研究人员进行的研究结果,研究人员对小鼠和人类体内免疫细胞迁移规律进行分析后发现,体内免疫细胞活动峰值在早晨8点左右

而人的一生中,免疫力免疫力会在20岁左右时达到峰值,35~45岁之后免疫力会随着年龄的增加而减少,免疫功能逐步衰退,在60岁之后更是呈断崖式下降


图源自网络

二、长期不生病的人,免疫力差更容易患癌?

近几年时间里,关于免疫力的传言越来越多,有人说感冒可以帮助身体锻炼免疫力,经常感冒的这类人不容易罹患癌症等病。而一些常年不生病的人,反而免疫力差,更容易患癌,这个说法是真的吗?

了解这个问题之前,我们需要先知道为什么有人很少感冒发烧,这可能与他们个人防护措施做得好或是环境里细菌病毒数量少、毒力不强相关,也可能是因为个人的免疫系统较为强悍,细菌病毒入侵后还处于萌芽状态就被清理了,自然也不会感冒发烧。

至于很少感冒发烧的人更容易患癌,这个说法更是没有科学依据。很少感冒发烧反而代表免疫力更好,日常更注重个人卫生、生活方式更健康,说这类人更容易患癌显然是不科学的。



德国的研究人员曾发表过一项研究,研究称5年内没有过普通感冒和每年至少感冒3次的人比较,罹患癌症的风险其实没有区别。

但生活中的确会有这样的现象,一些看起来身体很好从不生病的人,结果却查出来癌症,这其实是大家存在的一种感觉误差。因为日常很少生病,所以等到查出癌症时,才有了强烈的对比,使人印象深刻。



三、九成疾病与免疫失衡有关,4个坏习惯别再做了!

免疫力低下的人更容易患病,那是不是说明免疫力强一些更好呢?答案是否定的,免疫力过强、过弱都与疾病的发生存在关系。身体有90%以上的疾病发生与免疫系统失衡相关,保持免疫力在平衡状态下,才是健康长寿的基础。

如果生活中长期保持坏习惯的话,会一步步将你的免疫力拖垮。

1、长期不吃早餐

《免疫》期刊上的一篇研究表示,小鼠长期不吃早餐会导致大脑压力反应出现,进而对免疫细胞产生负面影响。



2、长期熬夜

有研究指出,免疫系统可在睡眠期间得到修补,且在免疫力改善后还能帮助调节睡眠质量。长期熬夜、睡眠不足,会导致身体免疫力下降、增加疾病发生的风险。而且,有研究表示,长期睡眠<5小时的人,感冒的几率是睡眠>7小时的4.5倍

3、低果蔬饮食

果蔬内有丰富的多种维生素以及矿物质,是身体补充营养、膳食纤维的重要途径。长期缺乏果蔬摄入,会导致身体营养摄入不足,还容易出现便秘等问题。

4、心态悲观

长期处于悲伤等不良情绪下,会导致体内与免疫相关的白细胞数量减少,让身体免疫力下降,罹患多种疾病的风险也会随之增加。



四、提高免疫力,建议坚持这个习惯

想要提高身体免疫力,运动必不可少,运动可为免疫细胞提供所需的蛋白质能量,且可以帮助保持免疫细胞活性,其是构建良好免疫力的重要组成部分。

建议每日至少进行30~45次的中等强度运动,每周至少5次运动,坚持时间至少1个月。

尤其是对于老年人来说,运动还可以改善呼吸系统、心血管系统、肌肉和骨骼系统、消化系统以及神经系统功能,给身心都带来好处。

但老年人身体各个器官功能均会降低,身体素质也比较差,所以在运动时要特别注意。

建议每次运动的时间不要太长、强度也不要太大,过程中感觉身体微微出汗即可,不要进行过高强度的运动,避免因为不当的运动方式给健康带来威胁。



免疫系统功能对于健康而言十分重要,日常我们要多加保护自身的免疫力,可通过运动、饮食、充足的睡眠等方面去进行改变,注意要长期坚持才能看到效果。

参考资料:
[1] 《你的免疫系统有几斤几两?科学家做了一次“普查”》. 生命时报 2023-11-01
[2] 《很少感冒的人为什么一生病就是大病而且更容易得癌症?真相来了》. 肿瘤专科医生 2023-05-13
[3] 《这9类人免疫力最差! 看看你是否已中招?》. 深圳卫健委 2016-05-06

未经作者允许授权,禁止转载

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
顶流大瓜,刚刚爆了……

顶流大瓜,刚刚爆了……

刘空青
2024-02-26 14:48:06
雷军:看到苹果取消造车非常震惊!小米造车是坚定战略选择

雷军:看到苹果取消造车非常震惊!小米造车是坚定战略选择

新京报
2024-02-28 11:44:08
工厂用工荒的本质:月入3-4千可无限加班的“奴隶”,变少了

工厂用工荒的本质:月入3-4千可无限加班的“奴隶”,变少了

可达鸭面面观
2024-02-28 17:02:47
用了9年的文件传输助手竟然网友伪装 女生:发送过视频、身份证等信息 已报警

用了9年的文件传输助手竟然网友伪装 女生:发送过视频、身份证等信息 已报警

闪电新闻
2024-02-28 11:39:16
2死!上海突发命案,一男子持刀杀害妻子及同事,疑情感纠葛…

2死!上海突发命案,一男子持刀杀害妻子及同事,疑情感纠葛…

火山诗话
2024-02-28 10:05:02
赵安吉驾特斯拉出车祸身亡,有4个疑点,惟有死才能保住全家族?

赵安吉驾特斯拉出车祸身亡,有4个疑点,惟有死才能保住全家族?

安宁007
2024-02-28 10:22:59
24岁林妙可现身北京电影节,总觉得怪怪的,又老又年轻又小的感觉

24岁林妙可现身北京电影节,总觉得怪怪的,又老又年轻又小的感觉

依沐生活
2024-02-27 11:50:11
央企巨无霸成立,即将制造电池!

央企巨无霸成立,即将制造电池!

中国先进制造技术论坛
2024-02-27 17:37:13
“挖呀挖黄老师”疑似被造黄谣 同事称她已离职,将汇报领导看是否报警

“挖呀挖黄老师”疑似被造黄谣 同事称她已离职,将汇报领导看是否报警

封面新闻
2024-02-27 20:44:21
两岸谈判破裂,台军下令战备,东部战区送出四句话,用意不言而喻

两岸谈判破裂,台军下令战备,东部战区送出四句话,用意不言而喻

阿宇观史
2024-02-28 09:43:52
近年去世的8位浙商大佬

近年去世的8位浙商大佬

人物故事志
2024-02-28 10:31:11
世界第一枚3nm芯片问世。不是台积电生产,令各界同行瞠目结舌!

世界第一枚3nm芯片问世。不是台积电生产,令各界同行瞠目结舌!

老李数码
2024-02-28 14:50:49
188票赞成6票反对,批准了

188票赞成6票反对,批准了

环球时报新闻
2024-02-27 14:33:19
宗馥莉母女现身宗庆后葬礼!站遗照前全程忍泪,哽咽到说不出话

宗馥莉母女现身宗庆后葬礼!站遗照前全程忍泪,哽咽到说不出话

林大师娱
2024-02-28 17:17:48
在说谁?赵继伟:有些人球员时啥逼样还调侃男篮?不服开直播互喷

在说谁?赵继伟:有些人球员时啥逼样还调侃男篮?不服开直播互喷

直播吧
2024-02-28 12:37:17
这才是德国真实收入:平均税前5800欧,税后实际到手大约为3600欧

这才是德国真实收入:平均税前5800欧,税后实际到手大约为3600欧

杂谈哥闲谈
2024-02-27 23:59:21
医院的这项检查,每多做一次,患癌风险高43%,非必要别做!

医院的这项检查,每多做一次,患癌风险高43%,非必要别做!

39健康网
2024-02-26 08:00:03
抖音最大的对手已经出现

抖音最大的对手已经出现

电商报APP
2024-02-27 09:41:12
高合正在接触长安汽车协商收购事项

高合正在接触长安汽车协商收购事项

界面新闻
2024-02-28 11:31:27
突发:英国王室重要成员死亡,疑似自杀

突发:英国王室重要成员死亡,疑似自杀

悦居英国
2024-02-28 05:33:49
2024-02-28 18:38:44
39健康网
39健康网
引领健康,让天下人更健康!
18616文章数 643006关注度
往期回顾 全部

健康要闻

帮你远离焦虑和失眠的5条有效建议

头条要闻

国民鞋王的"救命贵人"被立案 创始人曾问鼎泉州首富

头条要闻

国民鞋王的"救命贵人"被立案 创始人曾问鼎泉州首富

体育要闻

8年6刷纪录!联盟开始审查得分爆发问题

娱乐要闻

李亚鹏直播哭穷,他的卖惨何时停?

财经要闻

江苏安凯特"闯关"IPO:募投项目数据打架

科技要闻

苹果不造车了,余承东李想们该笑该哭?

汽车要闻

26.9万起!全新极氪001带来王炸升级

态度原创

旅游
手机
教育
时尚
数码

旅游要闻

2024年春节城市接待旅游人数排行出炉

手机要闻

三星 Galaxy A55 5G 手机有望 3 月 1 日发布,449 欧元起

教育要闻

研究生多到无宿舍可住,有学生房租加生活费是学费的6倍?

今日热点:网剧《飞驰人生》今日开播;《被我弄丢的你》苦衷版预告......

数码要闻

iPadOS 18升级名单曝光:4款设备无缘

无障碍浏览 进入关怀版