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86岁中医专家:高血压怕的不是盐而是它,牢记4句口诀,稳住血压

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张镜人是一位80多岁的老中医,他的专长是各种疑难疾病的诊治。这位老人是个医生,他对治疗高血压很有心得。张老表示,血压升高并不可怕,可怕的是它含有大量的盐,许多人都在严格地限制它的摄取,而忽略了含有钠的其它食品。张老在几次访谈中都说过,其实高血压并不是什么大病,关键是要注意血压的平稳,否则就有可能发生各种意外,高血压患者要谨记4个字,才能让血压平稳下来。


汤料包:汤料包是一种用来制作各种调料的食材,洒在汤里会让人食欲大开,但是5克汤料包里含有1200毫克左右的钠。各种口味的食物调料,不管是钠的,或是其它的,都是很高的。对于高血压病人来说,最好是不要食用泡面,因为泡面里面的盐含量比较高,而且油脂含量也比较多,会影响到胃部的消化和身体的健康。


发酵粉:一般人以为盐类食品中都是含盐的,但日常饮食中如发酵的面粉、小苏打等都是富含盐的,一小匙小苏击的钠含量超过1000毫克,发酵粉的钠含量超过500毫克,因此,日常生活中的高血压病人要尽量减少食用。


早睡早起稳定血压:张老表示,高血压患者要有足够的睡眠,如果没有充分的休息,很可能会导致血压升高,而血压的波动也会对全身造成损伤。如果夜间睡的太晚,就算在白天也难以降低对身体的损害,因此,平时要尽可能的准时睡眠,避免熬夜、少睡。

我们要想血管通透健康,每天补充它:由于年纪的不断增长,我们身体的各项器官功能都是在走下坡路,其中最为突出以及需要极其重视的便是血管,血管是人体最重要的器官,几乎分布人体的所有器官和组织,面积最大,分布最广,功能最复杂,同时出现问题也是最危险的,倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式,则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短,这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养,辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白,这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”,每天补充可以防止血管衰老,消除血管壁内长期沉积的垃圾,降低血液黏稠度,减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量,调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高,血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现,降低血管问题发生概率,延缓血管老化,防止意外发生,安度中老年生活,儿女也能少操心,同时生活饮食一定要清淡少量,不可整日大鱼大肉,每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果,补充足够的膳食纤维。


秋冬之际,动作缓慢:老人说,秋冬两季的温度非常冷,高血压患者最害怕着凉,因为这会刺激血管,从而提高血压,同时也害怕动作太大,引起心脑血管的血液供应不足,从而引起血压的飙升。因此,在秋季和冬季,高血压患者一定要做好保暖工作,保护好自己的血管,可以用热水来清洗,上厕所或者是起来的时候要慢一点,不能太急。


张老对高血压也有自己的看法,他说,高血压属于慢性病,一旦得了就要定时进行血压检测,平时不仅要减少食用盐,也要尽量减少摄入含有大量钠的食品,同时要牢记4个字:“饮食治疗很关键,早睡早起稳血压,秋冬保暖动作慢”,这样才能使血压稳定,防止并发症发生,身体更长寿。

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