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杨澄甫口述:如何分辨真假太极拳

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世间练太极者,亦不在少数。宜知分别纯杂,以其味不同也。纯粹太极,其臂如棉裹铁,柔软沉重。 推手之时,可 以分 辨。

其拿人之时,手极轻而人不能过。

其放人之时,如脱弹丸,迅速干脆,毫不受力。 被跌出者,但觉一 动,并不觉痛,已跌出丈余矣。

其粘人之时,并不抓擒,轻轻粘住,即如胶而不能脱,使人双臂酸麻不可耐。

此乃真太极也。

若用力按人推人,虽 亦可以 制人,将人打出。 然自己终未免吃力,受者亦觉得甚痛,虽打出亦不能干脆。 反之,吾欲以力擒制太极能手,则如捕风捉影,处处落空。 又如水上踩葫芦,终不得力。


太极拳以练习推手为致用。学推手则即是学觉劲,有觉劲则懂劲便不难矣。故总论所谓由懂劲而阶及神明,此言即根於推手无疑矣。掤、捋、挤、按四式,即黏、连、贴、随,舍己从人之定步推手。

法向外,驾御敌人之按手,使不得按至胸腹贴近,故曰棚。此掤字取意,与说人释义稍升。掤之方式,左右同其用法。最忌板滞,又忌迟重。板者,不知自己之运动。滞者,不知敌人之取舍。既不知己,又不知彼,则不成其为推手矣。迟重者,必以力御人,便成死手,非太极家之所取也,必曰棚者。 黏也非抗也。 手向外掤,意欲黏回,又不使己之掤手与胸部贴近,得化劲全 赖转腰,一转腰则我之棚势已成矣。


者,连著彼之肘与腕,不抗不采。因彼伸臂袭我,我顺其势而取之,是收回意谓之捋。此字义又与说文不同,乃拳术家之专用名词也。其方式,即捋法转腰加上一手连著彼之肘前间。被捋者须本舍己从人,亦须知有舍人从己之处,被捋觉其手加重,便可乘之以靠,或觉其捋劲,忽有断续,则急舍其一边,而袭以挤可也。

者,正捋与式相反。捋则诱彼敌之按劲,使其进而入我陷阱而取之,必胜矣。设我之动力,先为彼所觉,则彼进劲必中断。而变为他式,则我之掘势失效,则不可不反退为进,用前手侧采其肘,提起後手,加在前手小臂内便乘势挤出,则彼仓碎变化之中,未有不失其机势,而被我挤出矣。被挤者须于变化中能镇定,有先觉,急空其挤劲,则便成其按势矣。


者,因挤式不得其机势,便将右手,缘彼敌之左肘外廉转上,仍成捋式捋回。如捋又不得势,则翻右手,以手心按彼左肘节上抽出,左手又以手心按彼左腕上,是谓之按。

按之转复为掤。 掤捋挤按。 终而复始,轮转不息。 此 谓练习黏连贴随之意也。 以上四式,变化无穷。 笔难缕述,望学者幸细心领会。 於单人功架上之说明,详为参悟便易入门也。

(杨澄甫口述 陈微明笔录)

编辑:小七

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