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经常在凌晨3、4点醒来,可能是4种疾病的暗示,不可忽视!

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  良好的睡眠可以促进身心健康,人的一生中约有1/3的时间要在睡眠中度过。

  然而,想睡得好却不是件容易的事。

  中国睡眠研究会发布的数据显示,中国成年人失眠发生率达到38.2%。而失眠不只是睡眠问题,还可能是疾病征兆。

  

  如果总在凌晨3、4点醒来,可能是4种疾病的“警示”,别忽视!

  01

  脑血管缺血

  脑血管缺血是脑血管短暂性狭窄、痉挛,以及供血不足引起的,夜晚人体血流变慢,脑血管缺血会让患者感到头痛头晕,可能会让人在凌晨3、4点钟醒来。

  如果还伴有恶心、呕吐、行动不便、眼前发黑等症状,那么可能是严重脑缺血,有发展成脑梗的可能。因此如果出现上述症状,及时就医检查。

  02

  肺功能异常

  肺部作为人体最重要的呼吸换气器官,对于维持人体的生理功能至关重要。

  然而,肺部功能非常脆弱,如果总是在凌晨3~5点钟醒来,可能是肺部功能出现了异常,导致肺部气血不足,影响血液循环净化,引发的窒息感导致睡眠中断。

  03

  心血管疾病

  冠心病、心力衰竭和心律失常患者会有失眠情况,通常在凌晨3、4点出现心悸、胸闷等症状。

  

  心血管疾病的患者通常心脏负担过重,并出现一些相关的临床症状。所以,如果总是在后半夜醒来,且还伴随着心悸、胸痛以及呼吸困难等症状,尤其是三高人群,一定要警惕心脏病的发生。

  04

  糖尿病

  长期处于高血糖状态下,会对血管、神经系统和多个器官造成损伤,导致神经功能紊乱和内分泌异常,这种情况会影响到睡眠质量。

  同时,糖尿病患者往往会出现多饮、多尿、夜尿增多的症状,这些也会影响睡眠质量。

  因此,凌晨3、4点醒过来的人应该注意自己的血糖变化,找出原因,并采取相应的治疗措施,以改善睡眠质量。

  除此之外,心理因素如抑郁、焦虑也是导致夜间醒来和失眠的重要原因之一,当精神处于紧张和焦虑的时候,睡前会忍不住胡思乱想,怎么也睡不着。有些人即便睡着,大脑频繁活动,也无法进入深度睡眠,很容易在凌晨3、4点醒来。

  

  总之,半夜醒来、早醒都是不可忽视的睡眠问题。如果您有这样的症状,建议及时就医,找出病因并在医生的建议下对症治疗。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、饮食均衡、适量运动和保持良好的心态,也是预防和改善失眠的关键。

  编辑 | 姚俊

  图源 | 摄图网

  参考资料:

  [1] 王晓峰, 王海燕, 王丽娟. 睡眠与健康的关系及其影响因素[J]. 医学与哲学, 2020, 31(3):60-63.

  [2] 张晓明, 李明. 睡眠障碍的流行病学研究[J]. 中国临床医生杂志, 2019, 47(6):677-679.

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