网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

糖尿病“忌食榜”来了,白糖仅仅排第4,前3或许很多人都爱食用

0
分享至

糖尿病作为甜蜜的杀手,已经成为了威胁人类身体健康的第三大疾病,而糖尿病其实离我们并没有想象中的那么远。

糖尿病的发展是一个长期的慢性过程,若是控制不佳则会容易带来多种并发症发生。但是因为并发症发生早期经常会是悄无声息的,所以许多人对糖尿病都不太重视,并没有注意到糖尿病给身体所带来的危害。


许多糖尿病患者在饮食方面都特别小心翼翼,这也不敢吃那也不敢吃,生怕吃了以后会容易升高血糖水平,并且会容易带来各种各样的并发症发生。

有一些食物对于糖尿病患者而言不太适合多吃,对于各位糖尿病患者而言,一定要收藏好,在饮食方面也能够不再纠结。


糖尿病的诱因

1.遗传因素

研究表明,糖尿病与家族遗传有着密切的关系,家族中有糖尿病患者的人患糖尿病的风险会明显增加。具体而言,一型糖尿病与特定的遗传因素有关,而二型糖尿病则与一系列多基因遗传相关。


2.心理压力和精神因素

长期承受压力、焦虑、抑郁等负面情绪会影响胰岛素的分泌及使用,增加患糖尿病的风险,因此,良好的心理状态和情绪管理对于预防糖尿病非常重要。


3.饮食原因

对于二型糖尿病来说,如果人们平日里的饮食习惯不好,喜欢吃一些高糖、高热量、高脂肪的食品,就会使人们出现肥胖的情况。

而体内聚集过多的脂肪,就会降低人们对于胰岛素的敏感程度,这时就会让人体内血糖不受控制,血糖会偏高乃至患上糖尿病。

如果日常饮食中有这方面的不良习惯,还是尽早改正为好,三高食物还会引发其他的麻烦。


4.不良的生活习惯等因素

除遗传因素以外,糖尿病发病原因就是来自于病人平时的不良习惯和一些其他的生活因素。

例如年轻的时候操劳过度,导致机能受损,或是先天的不足后天又失去平衡,或者未老先衰,以及肥胖的人等,体内的脂肪堆积过多,干扰到了心脏、肾脏、肺脏、肝脏和血管障碍等。

这些因素致使胰腺功能衰竭,胰岛素分泌不足,这种现象均会产生糖尿病的得病机会。


糖尿病确诊标准

糖尿病可以通过测量血液中的血糖水平来诊断。根据国际糖尿病联合会的建议,空腹血糖浓度在7.0毫摩尔/升(mmol/L)或以上者可以被认定为糖尿病。


此外,口服口腔耐糖试验也是糖尿病的常用确诊方法之一。该试验要求患者在空腹的情况下饮用一定剂量的含有75克葡萄糖的溶液,然后在两个小时内进行多次血液检测。如果两小时后的血糖浓度超过11.1mmol/L,则可以确诊为糖尿病。

有时候,医生还会要求患者进行随机血糖浓度的测量,如果随机血糖浓度超过11.1mmol/L,并伴有典型的糖尿病症状,如多尿、多饮、多食、体重下降等,那么糖尿病的确诊就可以成立了。


糖尿病“忌食榜”来了,白糖仅仅排第4,前3或许很多人都爱食用

1. 菠萝

菠萝是另一种酸甜可口的水果,然而,糖尿病患者应谨慎食用,菠萝虽然提供了丰富的维生素C,但其高含糖量很容易使血糖迅速上升。

此外,菠萝也含有一种叫做溴酸的酶,它可能增加胃肠道不适的风险,对糖尿病患者的胃部健康不利,因此,糖尿病患者应适量食用菠萝,并与医生咨询后才能确定最佳的食用量。

2.猪肝

猪肝是很多人都爱吃的一种食物,其中含有的维生素有助于神经递质和神经元的合成,提高记忆力和思维能力,女性常吃猪肝可以预防贫血的问题。

糖尿病患者如果经常吃猪肝,会使体内的低密度脂蛋白和脂肪含量超标,久而久之就会导致血糖升高,所以糖友们尽量不要吃猪肝。


3.芝麻酱

北方人一般都喜欢吃“芝麻酱”。这种酱料口味非常好,而且有一种特殊的香味,所以特别受人欢迎。但是,这种酱料却不适合糖友们吃。

芝麻酱在加工的过程,加入了比较多的糖和盐,而且它本身的热量也非常高。如果经常吃的话,不利于控制血糖,还容易诱发血管类疾病。


4.白糖

体内摄入过多糖分会直接导致血糖升高,不利于血糖的控制,还会导致胰岛素分泌异常,增加机体的代谢负担。

所以糖尿病患者尽量不要吃白糖以及含糖分高的食物,尤其是蜂蜜,糕点。常吃高糖食物会影响血糖的升高,所以就是尽量远离。


5.马铃薯

马铃薯是我们大家经常会吃到的一种蔬菜,但是这种蔬菜和绿叶蔬菜是不一样的,其中的维生素和膳食纤维含量比较少,主要成分是淀粉。

而马铃薯当中的淀粉实际上就是一种糖分,很多人都知道淀粉进入到身体里会直接转化成葡萄糖,这就会容易升高血糖水平。

而摄入过多的葡萄糖对糖尿病患者而言也是特别不利的,进入到身体里会直接升高血糖水平,并且会容易诱发糖尿病并发症出现。


糖尿病患者适合喝什么茶?

1.枸杞茶

枸杞子富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C以及人体必需的18种氨基酸等营养成分,糖尿病患者少量饮用是非常有利的。也不会引起血糖波动,但每天泡茶时枸杞子要适量,不要超过10粒。


2.菊花茶

菊花含有丰富的黄酮类化合物和糖苷类化合物,具有降血压、降血糖的作用。除了中药茶,糖尿病人最好在医生的指导下饮用茶类饮品,以避免影响其他药物的疗效,造成身体不适。


3.绿茶

绿茶中的儿茶素可以降低糖尿病患者的血脂水平,有利于肥胖合并型糖尿病患者减肥,同时能降脂、降糖、降压,可以预防糖尿病患者的心脑血管疾病。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
女子造谣“节后离婚比结婚的多”被行拘

女子造谣“节后离婚比结婚的多”被行拘

金融界
2024-02-21 09:29:17
又一个AV女优自杀了,两年拍了四百部片,死后还被“灵堂卖片”?

又一个AV女优自杀了,两年拍了四百部片,死后还被“灵堂卖片”?

坦然风云
2024-02-07 20:47:30
梅西代言的赤水河酒已主动下架,售价1499元/瓶,二手回收价两三百

梅西代言的赤水河酒已主动下架,售价1499元/瓶,二手回收价两三百

红星新闻
2024-02-20 19:13:32
吓坏全球的蓝可儿案:时隔9年细节首次公开,真相远比你想得更离奇

吓坏全球的蓝可儿案:时隔9年细节首次公开,真相远比你想得更离奇

古今档案
2024-01-29 12:18:02
难怪女人都把阔腿裤扔了,今年流行的“春裤”,舒适、时髦又显高

难怪女人都把阔腿裤扔了,今年流行的“春裤”,舒适、时髦又显高

时尚穿搭生活馆
2024-02-20 14:34:56
农村光伏发电爆火,“晒太阳”就能实现躺赚?事实证明你想多了

农村光伏发电爆火,“晒太阳”就能实现躺赚?事实证明你想多了

2012简单的幸福
2024-02-18 22:02:23
见过明星撞衫没见过“撞脚”,看到乔欣和李沁这打扮,我沉默了!

见过明星撞衫没见过“撞脚”,看到乔欣和李沁这打扮,我沉默了!

小望侃娱乐
2024-02-20 07:35:48
世乒赛爆大冷!国乒劲敌3-2大逆转,淘汰赛签表出炉,日本上上签

世乒赛爆大冷!国乒劲敌3-2大逆转,淘汰赛签表出炉,日本上上签

知轩体育
2024-02-20 21:33:09
中国向全世界宣布!中国空军发布高新武器,美国:不愿与中国冲突

中国向全世界宣布!中国空军发布高新武器,美国:不愿与中国冲突

北风咧
2023-08-02 06:41:20
不管你承不承认中国经济的两个中心就是江浙沪与广东,事实是什么

不管你承不承认中国经济的两个中心就是江浙沪与广东,事实是什么

创作者朱海平
2024-02-20 13:51:30
女大学生与金主聊天记录曝光引热议,现在的女大学生都怎么了?

女大学生与金主聊天记录曝光引热议,现在的女大学生都怎么了?

坎南说情感
2024-01-26 09:43:03
上海女教师出轨,掩盖了更重要的东西...

上海女教师出轨,掩盖了更重要的东西...

燕梳楼2021
2024-02-20 16:57:16
牛大力没有守住底线,暴富真相浮出水面,还真是江山易改本性难移

牛大力没有守住底线,暴富真相浮出水面,还真是江山易改本性难移

小邵说剧
2024-02-21 06:00:03
浮夸风缘何再起?央媒批农业测产造假:把秸秆叶子都算成粮食了

浮夸风缘何再起?央媒批农业测产造假:把秸秆叶子都算成粮食了

大风文字
2024-02-20 11:18:53
美欧抢夺俄资产仅24小时,普京便签令处置西方资产,拜登坐不住了

美欧抢夺俄资产仅24小时,普京便签令处置西方资产,拜登坐不住了

橘子漫步
2024-02-20 17:29:18
不惧大陆反制,台方称将继续驱赶大陆渔船,若遇冲突允许反击开炮

不惧大陆反制,台方称将继续驱赶大陆渔船,若遇冲突允许反击开炮

运动军事家
2024-02-19 18:50:01
女子睡梦中和64岁大爷发生关系,女子极力配合,警方:不算强奸

女子睡梦中和64岁大爷发生关系,女子极力配合,警方:不算强奸

王小乖
2023-08-17 15:52:25
离谱事件!韩娱颁奖典礼现场有人拉屎,爱豆纷纷捂鼻

离谱事件!韩娱颁奖典礼现场有人拉屎,爱豆纷纷捂鼻

莫问先生
2024-02-19 17:24:37
奇妙的八大母子定律。

奇妙的八大母子定律。

搞笑副班长
2023-12-29 14:42:35
腾势直降6.5万!

腾势直降6.5万!

方得智驾
2024-02-20 15:34:44
2024-02-21 10:12:49
小环医生
小环医生
传播健康知识
1200文章数 1400关注度
往期回顾 全部

健康要闻

改善心脏健康的10个秘诀

头条要闻

马斯克:首位脑机接口人类受试者已能用思维操控鼠标

头条要闻

马斯克:首位脑机接口人类受试者已能用思维操控鼠标

体育要闻

中国足球,依然值得你热泪盈眶

娱乐要闻

刘雯井柏然泰国约会,李荣浩也在!

财经要闻

数字服务法全面落地 欧盟调查TikTok

科技要闻

比亚迪降价48小时:有门店销售直呼忙不过来

汽车要闻

卷起来!五菱星光150km进阶版降至9.98万

态度原创

旅游
游戏
时尚
艺术
公开课

旅游要闻

游客花3万包游艇从三亚突围到湛江?

官宣!《艾尔登法环》DLC首支预告今晚11点正式公布

年纪大了要多穿“基础款”,不跟风也能美到老,一样时髦耐看

艺术要闻

新书推荐|走进“京城建设拓荒者”朱启钤和他的北京

公开课

养生中医告诉你,冬季如何正确食补!

无障碍浏览 进入关怀版