三思荐书丨《心智觉醒》

书名：《心智觉醒》

作者：艾菲

出版社：人民邮电出版社

出版时间：2023年9月

内容简介

人生破局的底层逻辑是什么？

如何活出自己真正想要的状态？

要从何入手，才能落实到当下？

本书融合东西方哲学、心理学、教练的科学、神经语言程序学、成人发展理论、天赋优势理论等各个学科的理论和方法论，助你从高度、广度和长度三个维度实现心智升维。

在高度篇中，通过对心智层级的提升，我们将轻松化解人类本能的限制、无法避免的痛苦、两难的选择、持续的内耗；在广度篇中，通过打破内化的“咒语”、思维的边界、游戏的规则这三大“封印”，通过在五个方面从低阶向高阶心智模式的进化，走出因束缚和狭隘带来的痛苦、烦恼、焦虑和纠结；在长度篇里，通过在更长的时间维度上进行思考与感悟，我们会理解“先窄后宽”的人生最优策略，并最终活出通透、豁达、自在的人生境界。

唯有运用高维心智，才能解决低维问题。

祝你也能活出蓬勃自由的人生！自在，惬意，笃定。

目录

高度篇：超越人性

站得越高，看得越远；站在顶峰，看清一切

第1章 不是要反人性，而是要超越人性 003

人活着不是为了拖动锁链，而是为了张开双翼。

——克尔凯郭尔

在我们的一生中，可以选择“自我保存”主导的“生存之旅”，也可以选择“自我实现”主导的“英雄之旅”，这一切不仅是我们自己的选择，也是发挥了勇气和智慧的结果。

第1节 人性：并不只有生存与繁衍 003

第2节 恐惧与成长：存在于每个人内在的一组力量 013

第3节 三条路径：从“生存之旅”到“自我实现之旅”020

第4节 消除两大阻碍，从此轻装上阵 025

第2章 面对痛苦的四层境界 031

我们的心灵本来就会被一而再再而三地击碎，这并不意味着内在的支离破碎，而是击碎外在坚硬的铠甲，让光芒和真正的东西由内而外地透出来。当我们感受到内在在破碎，意味着我们正行走在一条深刻蜕变的旅途上，而最终，是崩溃还是飞越，都取决于我们是否愿意并有能力与这份苦难建立正向的关系，生命非常痛苦和艰难， 它会深深触碰我们，当我们能够允许自己的光逐渐透出来，那么一切痛苦都是值得的。

——斯蒂芬·吉利根

第1节 抗拒和逃避 031

第2节 臣服 036

第3节 转化 039

第4节 不介意 047

第3章 选择三层级：外在成功与内在自得的关键 053

享受生活或在生活中受苦的根本区别在于：如果你心甘情愿地投入任何事情，那就是你的天堂；如果你心不甘情不愿地做任何事，那就是你的地狱。

——萨古鲁

第1节 从头脑混沌到条理清晰 053

第2节 从条理清晰到内心澄明 060

第3节 ““钻石模型”（上） 064

第4节 “钻石模型”（下） 071

第5节 做出智慧的选择 076

“高度篇”复盘：三大收获 081

思考与践行 085

广度篇： 摆脱束缚

人，生而自由，却无往不在束缚与狭隘中

第4章 解除第一个封印：内化的“咒语” 089

一切绝望的根源，都是因为我们无法成为自己。

——克尔凯郭尔

不要让别人的意见，淹没了你内心的声音。

——史蒂夫·乔布斯

我只不过是许多镜子的集合，反映了其他所有人有望于我的东西。

（佚名）

第1节 伪自我代替了真自我 089

第2节 过于顺从，就会成为长不大的孩子 099

第5章 解除第二个封印：思维的边界 104

是我们给自己创造了囚牢和拘禁，与他人无关。

（佚名）

第1节 边界，就是你能走到的最远处 104

第2节 打破路径依赖，走出既定命运 110

第6章 解除第三个封印：游戏的规则 122

有限游戏是有剧本的，而无限游戏是传奇性的。

——詹姆斯·卡斯

第1节 卷不赢，又躺不平 122

第2节 如何破局而出 126

第3节 成为了不起的我 134

第7章 整合对立：进化到更成熟的心智模式 141

检验一流智力的标准，就是头脑中能同时存在两种相反的想法但仍保持行动的能力。

——菲茨杰拉德

第1节 看待自己：是缺点，也是优点 143

第2节 看待自己：是负面情绪，也是深层需求 155

第3节 看待他人：灰度哲学观 160

第4节 看待事情：相互转化观 163

第5节 看待选择：你永远都有选择 166

“广度篇”复盘：四大收获 174

思考与践行 178

长度篇： 走出焦虑与不安

时间，既能打败一切，也能成就一切，还能转化一切

第8章 长期主义：只有根扎得深，枝叶才会繁茂 181

为了茁壮成长，你必须先把你的根深深地穿进虚无之中，并且学会去面对你最寂寥的孤独。

——尼采

如果你做一件事，把眼光放到未来三年，和你同台竞技的人很多； 但如果你的目光放到未来七年，那么可以和你竞争的人就很少了。

——贝佐斯

那些赚快钱的人逐渐会发现他的路越走越窄，坚持做长期事的人的路才会越走越宽。

——张磊

第1节 无限死循环：越着急，越焦虑，越挫败 181

第2节 扎根之道：五要素模型 191

第3节 应对最大的挑战：不确定性 201

第9章转换参照系：走向通透、豁达和自在 208

哲学家斯宾诺莎喜欢用一个拉丁短语sub specie aeternitatis，意思是“从永恒的角度”。他认为，如果从永恒的角度来看，再烦人的日常琐事也会变得不那么令人不安了。

第1节 看不透、舍不得、放不下 208

第2节 如何转换参照系 212

“长度篇”复盘：两大收获 220

思考与践行 222

后记 223 致谢 225

作者简介

艾菲

公众号“艾菲的理想”创始人。

前美国财富500强公司大中华区市场部负责人。

个人成长教练 & 心智模式提升教练（教练经验超过1600小时）。盖洛普（Gallup）全球认证优势教练、全景领导力认证教练、国际教练协会（ICF）认证专业级教练（PCC）。

在“帆书”主理“高效思考力提升课”。拥有版权课程“用思考解决问题”“从天赋出发，打造你的竞争优势”“从天赋出发，成为了不起的销售”“从天赋出发，打造卓越团队”“打破思维边界实战课”等。

著有《直击本质》。

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