心理学：一个人忽然“变得冷漠”，只有这1个原因

• （作者何所欢：专注两性情感，婚姻家庭，自我成长性格等心理学分析，关注我，为你带来更多知识。）

你是否有这样的感触？

不想跟人打交道，不想和任何人说话，只想躲在你自己的“舒适区”里面，不被外界打扰。

对方：

“今天天气真好，空气让人沉醉，我们出去逛逛吧？”

你：“不想去，没兴趣”。

对方：“今天我们吃什么？”

你：“随便”

对方：“跟你分享一件很奇葩的事情”

你：“不想听，没时间”

尴尬的气氛，越来越浓郁。

对方开始沉默，你依旧保持冷漠。

这就是成年人的“间歇性冷漠”。

过了“间歇性冷漠”的阶段，你才后悔，有些内疚。

其实你也不想“忽然变得冷漠”，只是这种情绪，很难控制。

什么是“间歇性冷漠”？

对别人的事情过度共情之后，内心产生深深的疲惫感，无力感；

有些麻木，有些抑郁，有些疲惫。

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间歇性冷漠的具体表现

第一：对任何事都提不起兴趣

这是一种无力感。

不想工作，不想社交，不想吃东西；

到这个阶段，你甚至产生了“无欲无求”的神性错觉。

你爱的人在你面前，你也毫无波澜；

工作1个小时就给你100块，你也懒得去做。

此刻，你只想做一个“废柴”，什么也不做，就躺着。

第二：抗拒社交

拒绝他人侵入你的生活，不想回消息；

面对别人叨叨叨说个没完的样子，你忍不住爆发情绪；

不想跟别人打交道，最好谁也别来打扰你。

安静独处，逃避一切复杂的东西。

第三：想要简单的，沉默的关系

讨厌别人在身边“叽叽喳喳”跟鸟儿一样说个没完；

讨厌复杂的，戴着面具的关系；

讨厌阴阳怪气，讨厌一切的复杂。

就像“爱无能”，就是某种“感官失能”；

无法与周围的人或事，建立连接。

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“间歇性冷漠”的形成原因

第一：过度共情之后的疲劳

做心理咨询的几年时间，我越来越感到疲惫；

这种疲惫，焦虑，是与人过度共情之后的创伤。

有时候，你要站在上帝视角去观察一切；

有时候，你却要将自己代入其中，分析咨询者的心意，情绪和诉求。

每完成一次复杂的，棘手的咨询，我就不想跟任何人聊天。

躲在舒适区，拒绝一切声音。

人的情绪是有限度的。

当你装载负面情绪的容器满了，就会变得冷漠。

第二：冷漠，是一种拒绝和自我保护

在一些关系里，冷漠是拒绝的意思。

对方跟你表白，但你不喜欢对方；

为了照顾他的尊严和面子，你只能用冷漠应对。

冷漠，也是自我保护。

保护对方，也保护自己。

烦躁时，你会忍不住发脾气；

选择冷漠，是不希望对方被你溢出来的负能量伤害。

烦躁时，也会伤害自己；

选择冷漠，也是保护自我的方式。

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如何应对“间歇性冷漠”？

第一：给自己一个“过渡空间”

这是心理学上的概念。

可以理解为：

当你的情绪，需求，身体出现某些问题时，就停下来，寻找一个过渡的载体，帮助你扛过去。

就像你爬山很累，就停下来休息，喝一些水，看看风景，然后再接着走。

在不开心的圈子待久了，就跳出去一段时间，去见见喜欢的人，吃喜欢的美食。

第二：建立边界感

及时表达你的不满，该拒绝时不要犹豫；

当对方让你不开心，就学会表达你的感受；

不喜欢的人，就躲远点；

欺负你的人，就怼回去；

不想说话时，就保持沉默。

这些没什么大不了的。

人这一生，也需要为自己活着对不对？

第三：允许自己放纵一次

想去哪里，买票就出发；

想去旅游，开车就出发；

想吃什么，下班就去吃；

想见某个人，不要犹豫。

你可以哭，可以大笑，可以翻脸，可以歇斯底里……

只要你想，这都是你的权利。

完全放松，才是对自我最好的疗愈；

允许摘下面具，也允许好好爱自己。

话题：

你有没有间歇性冷漠的经历？