网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

吃鱼油,会不会提高LDL坏胆固醇水平?来看看梅奥诊所专家的建议

0
分享至

版权声明:本文首发自瘦龙健康,中国肥胖问题的死磕侠,我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。

免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享,请在专业人员的指导下进行。

请随意转发到朋友圈,如需转载请联系后台。

本文编辑字数1456,预计阅读时间,3分钟。

吃鱼油会不会提高LDL胆固醇,准确地说,DHA会不会提高LDL?

今天,我们来认真聊一下这个话题。

DHA会不会提高LDL

在国内有一些专家说,DHA不好,要减少,老年人要吃EPA。(顺便卖点高EPA的鱼油)

→EPA和DHA对血脂的影响

其实,只要EPA,不要DHA,是没有依据的,这两个的黄金比例3:2,这是梅奥诊所的顶级omega-3专家的建议。



我们先看数据,鱼油omega-3中的DHA和EPA对血脂的影响,之前有荟萃分析发现:



1、DHA可使LDL胆固醇增加16%。

2、EPA可以降低LDL一点点

3、EPA 和 DHA 都可以显著降低甘油三酯(分别降低 15.6% 和 22.4%)

那是不是DHA就不行了呢,当然不是,DHA很重要,脑黄金,记忆力,认知水平都需要他,还是眼睛营养,眼睛干涩需要它。

→DHA提高大儿蓬松的LDL,降低小而密的LDL

关键是,我们一定要知道它,提高的是什么LDL,看下面这个研究。



DHA增加的是LDL的大小,增加大而蓬松(big puff)的LDL,这个是安全有效的。

减小了小颗粒small dense的LDL,这个是真正有风险的。



LDL有bigpuff,大而蓬松的,还有small dense小而密的,其实大部分专家都知道这点。

只是他们不愿意告诉你,因为只要你LDL高,按照规定,都得给你开他汀了。

因为statin这个涉及的利益太多了,可以说是整个心脏行业的基石,不能撼动的。

你只要知道,它有很多风险就行,感兴趣的可以去看看我的文章。

但是,在国外,有一些有良心的专家站出来说了,比如说这个英国的知名心脏专家阿西姆·马尔霍特拉(Aseem Malhotra)。



就写了一本书《远离他汀的日子》,让大家别吃它,风险很大,也没有必要。



其实,在国内也有专家说了,但是被打压得不行,我都不敢提这些良心专家的名字。

去年,很多专业的医生站出来联合发声,说低碳饮食以后提高的LDL,是安全的,不要吃他汀。



另外,之前也有研究明确指出,吃肉增加的LDL是安全的,是大颗粒的,是安全的,没有必要担心。



国外,也有一些明真相的白大褂站出来说,我再也不相信LDL导致这个问题,反正涉及了太多人的利益链,大家知道就好。



最后给大家说一个彩蛋,美国一个生物黑客dave做了一个实验,它发现了血脂反向模式。



他发现,低碳后大量吃脂肪以后,LDL反而会下去很快下去。

或者适量吃碳水也会让LDL下去,感兴趣的一定要去看我的文章,我在5年前就写过这个文章。

这些新的数据,可能颠覆很多专业人士的认知,其实已经颠覆了很多国外专家的认知。

最后,给大家哈佛校长经常说的一句话,我们现在学的东西,有一半是错误的,但是我不知道是哪一半。



做干货不容易,大家帮忙多转发,让更多的人看到真相吧。

声明:取材网络,谨慎辨别

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
新一轮暴雨大暴雨又来了!江苏假期后期天气→

新一轮暴雨大暴雨又来了!江苏假期后期天气→

江苏警方
2024-05-03 15:05:31
汤杯大冷门!19-21,安赛龙开门黑,世界第7或翻车,NO.47轰9-0!

汤杯大冷门!19-21,安赛龙开门黑,世界第7或翻车,NO.47轰9-0!

刘姚尧的文字城堡
2024-05-03 18:00:06
上海最大城市公园24小时开放!半夜有人逛吗?记者蹲点,发现这些违规行为…

上海最大城市公园24小时开放!半夜有人逛吗?记者蹲点,发现这些违规行为…

上观新闻
2024-05-02 10:20:35
破1.8亿,《九龙城寨》逆袭夺第三,洪金宝20年后“服了”周星驰

破1.8亿,《九龙城寨》逆袭夺第三,洪金宝20年后“服了”周星驰

靠谱电影君
2024-05-02 23:54:13
风向变了,台湾代表抵京,赖清德突然改口,主动喊话两岸和平

风向变了,台湾代表抵京,赖清德突然改口,主动喊话两岸和平

博学老K杂谈
2024-05-03 16:10:03
网商银行资产缩水500亿,发生了什么?

网商银行资产缩水500亿,发生了什么?

财经众议院
2024-05-03 07:06:14
儿子腹痛,说脑袋里有虫咬他,妈妈带她去检查竟是一条不归路

儿子腹痛,说脑袋里有虫咬他,妈妈带她去检查竟是一条不归路

一个人讲故事
2024-05-02 20:02:36
万达集团创始人王健林宣布退出公司并将全部股权转让给中国儒意

万达集团创始人王健林宣布退出公司并将全部股权转让给中国儒意

鹏飞深文
2024-04-22 12:19:28
又要引援了?广东有望完成“史诗级”补强,杜锋要押宝“双王炸”

又要引援了?广东有望完成“史诗级”补强,杜锋要押宝“双王炸”

邮轮摄影师阿嗵
2024-05-03 19:18:02
大学男生冒充小学生诱骗女生“骑大马”,受害女生:好像被性侵了

大学男生冒充小学生诱骗女生“骑大马”,受害女生:好像被性侵了

刚哥说法365
2024-05-02 01:11:01
选举尘埃落定,塞尔维亚新总理上台,对华态度曝光,中方开始行动

选举尘埃落定,塞尔维亚新总理上台,对华态度曝光,中方开始行动

爱钓鱼的阿
2024-05-03 19:29:39
慢镜头:米兰南看台宣布下轮放弃任何形式助威,进球也不会喝彩

慢镜头:米兰南看台宣布下轮放弃任何形式助威,进球也不会喝彩

直播吧
2024-05-03 18:03:16
毛家的祖坟的秘密,伟人的一生竟然与“虎”有着不解之缘!

毛家的祖坟的秘密,伟人的一生竟然与“虎”有着不解之缘!

心灵短笛
2024-04-18 15:27:33
闹大了!新建大桥出现多个黑洞,官方回应,新词诞生“指洞为缝”

闹大了!新建大桥出现多个黑洞,官方回应,新词诞生“指洞为缝”

校长侃财
2024-05-03 17:32:04
尤伯杯爆大冷!世界冠军惨败出局,种子球队被淘汰,4强全部出炉

尤伯杯爆大冷!世界冠军惨败出局,种子球队被淘汰,4强全部出炉

知轩体育
2024-05-03 16:59:32
太狂!中国科考船仁爱礁科考,菲坐滩两栖舰居然派出小艇“驱赶”

太狂!中国科考船仁爱礁科考,菲坐滩两栖舰居然派出小艇“驱赶”

乐阳聊军事
2024-05-02 20:40:45
回旋镖!恩比德曾调侃约基奇:有人拿了两次MVP却还是一事无成

回旋镖!恩比德曾调侃约基奇:有人拿了两次MVP却还是一事无成

直播吧
2024-05-03 12:12:20
彻底倒向美囯?拒绝中方移民,驱离中方工人,中方大怒:永不合作

彻底倒向美囯?拒绝中方移民,驱离中方工人,中方大怒:永不合作

星辰故事屋
2024-04-27 19:04:44
降息公布,A股市场将迎来大转机,万亿赛道开启新征程!

降息公布,A股市场将迎来大转机,万亿赛道开启新征程!

静守时光落日
2024-05-03 17:20:51
若敢援助俄罗斯,就从中国撤资?美方话音刚落,中俄官宣重大合作

若敢援助俄罗斯,就从中国撤资?美方话音刚落,中俄官宣重大合作

星辰故事屋
2024-05-03 19:18:03
2024-05-03 22:18:44
瘦龙健康
瘦龙健康
低碳生酮饮食减肥,健康科普
2129文章数 36899关注度
往期回顾 全部

健康要闻

春天野菜不知不识莫乱吃

头条要闻

疑因被网恋"女友"榨干51万积蓄 21岁男生跳江已火化

头条要闻

疑因被网恋"女友"榨干51万积蓄 21岁男生跳江已火化

体育要闻

没有詹杜库的季后赛次轮

娱乐要闻

黄子韬被曝求婚徐艺洋 大量亲密照曝光

财经要闻

远超想象?"股神"巴菲特的AI投资布局

科技要闻

人类首次!去月背取样,中国人再进一步

汽车要闻

北京车展上的概念车,AI如何点评?小米SUV发布?

态度原创

时尚
手机
本地
家居
公开课

她是10亿富养出的最美星二代,18岁后落魄成这样?

手机要闻

索尼 Xperia 1 VI 手机渲染图曝光,弃用 4K 21:9 屏幕设计

本地新闻

食味印象 | 潍坊:碳水脑袋的人间乐园

家居要闻

心之所栖 黑白灰色系打造设计专属感

公开课

父亲年龄越大孩子越不聪明?

无障碍浏览 进入关怀版