孕期乳房不适？这几点千万要注意！

乳房问题，是孕产过程中非常突出和常见的问题，很多新手宝妈在这些问题面前束手无策。

今天，小编总结了孕产过程中关于乳房的4大类问题和解决方式，希望对孕妈和宝妈有所帮助哦！

孕期乳房保养

孕期通常由于乳房生理性增大，出现乳房肿胀疼痛，甚至一碰就痛的情况，这个时候可以用热毛巾热敷整个乳房，缓解疼痛；或双手交叠放在乳房上，稍用力向胸中央推压乳房进行按摩，缓解疼痛。切忌乱揉乱捏，以免损伤乳腺腺管。

此外，由于宝妈乳头比较娇嫩，宝宝用力吸吮也会造成妈妈乳头皴裂、损伤、出血导致异常疼痛，无法继续哺乳的情况，所以在产前，孕妈应该学会增强乳房皮肤的韧性和耐受力，经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤，这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性。

孕早期

从怀孕后6~7周左右开始，准妈妈开始能够感到乳房的不适：发胀、有刺痛感或者触摸时感到疼痛，走路时也能感到有些沉重。

孕中期

这个阶段，乳房会持续增大，不适感消失。第一次怀孕的准妈妈，乳头会比较娇嫩、敏感，在哺乳的时候往往经受不住婴儿的反复吮吸，会感到疼痛过、奇痒无比。为了预防这种情况的发生，可以从孕期就开始做一些预防的工作。

孕晚期

乳房的尺寸不断增大，乳头的距离也不断增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而减慢。

孕期乳房护理要点

孕早期：

可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房不适感，轻柔的按摩还能促进乳腺发育。

孕中期：

从怀孕5~6个月开始，可以每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次，注意要将乳头上积聚的分泌物结痂擦洗干净，然后可以在乳头表面擦一点婴儿油，这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。

如果存在乳头凹陷，可以采用下面的方法纠正：把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的两侧，适度用力下压乳房，从乳晕的位置向外推，每日清晨或入睡前做４－５次，待乳头稍稍突起后，用拇指和食指轻轻捏住乳头根部，向外牵拉。

孕晚期：

除了正常的清洁外，可以适当进行有针对性的乳房按摩，为即将到来的哺乳做准备。

1.乳暈的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳晕，三指靠拢，轻轻用力压迫乳晕。然后改变位置，重复上面的动作。

2.乳头的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳头，先向左，再向右轻轻扭动乳头。

贴心提示：女性的乳房，尤其是乳头是非常敏感的部位，因此在护理和纠正时，一定用力要适当，以免引起宫缩。

孕期选择胸罩要点

孕早期：

要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生不适。胸罩的面料要舒适，吸汗、透气的纯棉质地是最合适的。在睡觉后休息的时候，最好是取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。

孕中期：

至少增加了一个以上尺码，应该及时更换。不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。清洗时应与其他衣服分开，每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。曾有研究发现，有些孕妈妈奶水少，与穿着内衣不当有关，导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞有关。

孕晚期：

一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用宽的肩带，以便能有效地拉起乳房的重量；要选择搭扣在前面的，方便穿脱的。选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提和软钢托的胸罩，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要时可以加乳垫来保护。

嘚吧嘚

当各位准妈妈在出现胸部异常时，不要过度惊慌，可能是正常的生理现象。

如果引起疼痛，导致身体出现不适，就及时去医院检查。

除此之外，定期的产检也不能落下，准爸爸最好抽出时间陪同准妈妈去进行产检，在平常的生活中也要多多关注准妈妈的情绪，避免产后抑郁症的发生。

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