我从事极限运动，我的生活是动态平衡的——对话极限探险家刘勇

11月6日，中国顶尖攀登高手、极限探险家刘勇做客新网银行直播间。刘勇在新网银行Sports Talk直播节目中，试图通过自己的经历来讲述，一位在现代社会中生活的普通人，怎么样在时间、精力、金钱等方面去平衡工作生活和爱好之间的关系，从而获得丰富多彩的人生体验。

探险生涯起步早，户外探险挑战多

刘勇，探险界人称大刘或者是勇哥。他13岁成为专业排球运动员，16岁结束职业运动员生涯去念大学。他从小喜欢历史地理，最后读书到历史学博士毕业。一直就想打开自己的眼界，全世界去看一看。

从小的运动让刘勇的肌肉、肌腱、骨骼等身体体能得到训练，为以后从事极限运动奠定了良好的基础。在超过30年的探险生活中，他通过极限探险的方式深入到许多渺无人烟之地，他的足迹踏遍了7大洲超过120个国家和地区，包括南北极、喜马拉雅、中东沙漠、热带雨林等。他完成了中国人在北大西洋的航海和图腾柱首登，喜马拉雅南坡的中国人首次未登峰登顶，南极史上首次中国人未登峰探险等载入史册的探险活动。许多地方他留下的足迹也是“人类第一次”。2016年他被《美国国家地理》杂志评为中国十大探险家。他也是“登山届的奥斯卡奖”——法国金冰镐奖的六位国际评委之一。

他还有一个身份是大学教授，他在四川旅游学院任教。发表的《横断山区域文体旅融合发展新模式》等专著、译著超过200万字，发表高水平论文40余篇，目前主持国家社科基金课题，四川省人文社科基金重点科研项目，学术带头人。

刘勇表示，户外探险会遇到很多挑战，首先是失去了生活的便利性。现代人已经习惯了在都市中的舒适环境下生活，很多工具让生活变得更加容易。而户外探险到比较极限的户外环境，回归到最原始的状态，所有的大事小事都要靠双手去解决，人们往往有时候就觉得自己的能力和体能不能应付这样的环境。

第二没有社会生活，出门探险可能是一个人、两个人或几个人，可能会感到与社会的交往被剥夺，这就是在心理学上讲的孤独，这是特别难以承受的，在很多时候坚持到某个点之后，精神濒临崩溃。

第三是风险，登山的缺氧和寒冷，自然灾害，包括冰崩、雪崩等出现在面前，有时候遇到这些情况就想放弃：干脆先离开，以后再来。但是，事实上就是稍微再坚持一下，越过了这个点，下一步就能够成功完成探险。他几乎后来都越过了那个点。

谈到在户外探险里遇到的危险时刻，刘勇笑道，“每一次都很危险，下一次可能会更危险。”在自然环境下，据他介绍，危险来自于各个方面：自然、自身、同伴、装备等等。

有一次，他在山上失温产生了幻觉。那次大约是在20 年以前，自己跟同伴攀登一个未登峰，他目测距离很快就到顶了，谁知道在大山里，视觉会有误差，他们错过最好的下撤时间。而在晚上8点，天就全黑了，暴风雪来了。他们没有厚衣服、食物和足够的水。

那是座非常陡峭的一个山、岩石和冰的混合线路，用绳子下降，当时来到一处绝壁，他们看不到下面，就找了一块很小的地方坐了一晚上，全身湿透。当时他进入了非常梦幻的阶段，由于自己之前接触过相关的训练，他告诉自己：这是失温了。他努力要睁开眼睛把自己叫醒。那个时候一睁开眼睛，全身开始抖，他的同伴和他一起，抖了一个晚上。第二天早上7点钟的时候，雪停了，他们终于可以下山。那时整个脚冻伤，当时去了医院，医生说需要把大脚趾要要截掉。后来幸亏用了一些保守治疗保住了。

在生活与爱好之间寻找平衡

在路上，这对每一个年轻人都是一个挑战，又要玩，又要工作，还要生活，怎么办？当然每个人年轻的时候都有疯狂的时候。刘勇说，在他年轻时，可以兜里就揣一块钱就出门。他把心态放的特别低，上路之后可以在任何的情况去做任何一种工作，带着睡袋在公园里睡觉，在欧洲旅行时在路边捡食物来吃。

在经历了年轻最疯狂的阶段之后，他回到城市里去工作，这时面临很多取舍。从传统来看，更多的是要回归家庭，家里有父母、兄弟姐妹，后来他就开始调节自己的生活。一部分时间放在工作上，另外一部分时间放在爱好上。

刘勇把人生归结为三件事：阅读、行走、思考。在有限的生命中，有大量时间可以去阅读，阅读不仅仅是读书，还包括去跟人交往，用各种途径学习知识；行走是去践行学习到的东西，它需要一些技能；当读万卷书、行万里路时，就会有很多自己的思想，这就叫独立的人格。

很多事，怎么去界定它有意义和无意义？对刘勇来说很简单：喜欢的就是有意义，不喜欢的就是无意义，重要的是把时间放在自己想干的事情上。在过去的30多年里，他更多是这样去平衡生活。

刘勇认为，大家可能把生活抓得太紧，把自己看得太高，如果放下这些限制，要迈出走出去的一步其实非常简单。对每一个人来说，探险的维度是不一样的。对刘勇来说，可能意味着攀登喜马拉雅山。但是对另外一个人，也许就是到城市周边找一个湖划船，或者找一条小路徒步，这些行为需要的仅仅是一双鞋、一瓶水、一个小背包，一点点迈出去的勇气和半天的时间。

所以他觉得更多的还是要有目标；有了目标要行动；每天为这个目标坚持做一小步。也许最后就会完成一个了不起的目标。

时间有限情况下，如何做好锻炼？

刘勇在直播中提到，自己现在的时间非常有限，因为有科研、教学以及其他很多任务，他不可能一次去健身房，专门健身一两个小时，所以，他只能用碎片化的时间锻炼，比如开会间歇做伸展。训练其实是一个坚持的过程。运动的方法并不难，网上现在有很多专业人士教学，关键还是自己的坚持。

刘勇不太赞成为了某一个运动，像苦行僧一般生活。实际上，在20年前某一段时间，他在特别痴迷攀岩的时候，甚至吃素三年，一丁点脂肪都不希望有。但是后来慢慢在生活中，他倒觉得跟朋友在一起吃吃喝喝也是生活乐趣，他不能因为运动让生活一点乐趣都没有。

“我们要去平衡自己的乐趣和生活。”刘勇提到，他作为大学教授、科研部门负责人，日常工作比较忙碌，还有定期的家庭、朋友、师生聚餐。所以，他现在一般是两顿饮食，早上一顿，晚上一顿，他会控制自己一整天的饭量，或者第二天运动量加大一倍，这是一个长期的动态的平衡。