芋头的“死对头”，医生提醒：两者千万不可一起吃？爱吃芋头的注意了

在农村，几乎每家每户每年都会种上一些芋头、红薯、南瓜、冬瓜等耐储存的蔬菜，芋头是很好养活的一种植物，村里人大多会在自家门前或屋后选一小块看着还算肥沃的土地。

然后种上一簇芋头，勤快的人家还会在芋头杆子的底部铺上一层肥料，之后就基本不用管它了，等过了一段时间，就能够把芋头挖出来，放置在阴凉干燥的地方，就能够放上好几个月的时间而不腐烂。

对于农村人来说，芋头是秋冬季节非常重要的一种蔬菜，也可以当主食来吃，芋头含有丰富的淀粉、维生素B族、维生素C、蛋白质、氟、钙、钾、磷等矿物质，其中含有的淀粉可以充饥，饱腹感非常好，芋头还含有一种黏液蛋白，进入人体后能够产生免疫球蛋白，提高机体抵抗力。

芋头的吃法也非常多样，可以清蒸，水煮，可以红烧，可以入汤，不论哪种吃法，口感都非常好，也很适合牙口不好的老人小孩，小的时候，蔬菜种类并不多，肉更是一两个月才能吃上一顿，妈妈做的蒸芋头就成了我们餐桌上人人都爱的一道美食，至今想起来，都是如此美味呢！

如今生活条件好了，想吃什么菜都能够买到，但对于芋头，我还是有种独特的喜爱。

不过，芋头虽好，但也不代表可以无所顾忌地大吃特吃，因为芋头属于根茎类食物，含有大量的碳水化合物，如果不加节制地吃芋头，就会使大量糖进入体内，进而升高血糖水平，加重胰岛素代谢负担，打乱胰岛素分泌节律，进而导致糖尿病风险的增加。

并且从膳食搭配的角度来看，芋头应尽量避免与以下几类食物同时大量进食：

一、芋头与高蛋白食物

芋头富含淀粉和纤维素，而高蛋白食物如肉类、鱼类等含有丰富的蛋白质。

当芋头与高蛋白食物同吃时，芋头中的淀粉和纤维素会与蛋白质结合，形成不易消化的物质，从而影响食物的消化吸收。

此外，芋头中的草酸与高蛋白食物中的钙结合，形成草酸钙，会影响钙的吸收利用，对身体健康不利。

二、芋头与某些水果

芋头与橙子同吃时，其中的淀粉与橙子中的果酸结合，容易形成不易消化的物质，导致胃肠道不适，出现腹胀、腹痛等症状。

柿子吃上去有一种涩涩的感觉，这是因为其中含有鞣酸成分，而芋头是一种含钙量较高的食物，如果与柿子同吃，其中的钙会与鞣酸发烧化学反应，并生成鞣酸钙，很容易在体内沉积下来，久而久之就会形成结石，所以不建议与柿子同吃。

三、芋头与某些药物

芋头中含有一种叫做芋蓉酮的物质，它与某些药物如抗凝血药物、降压药物等同吃时，可能会产生相互作用，影响药物的疗效。

四、芋头与某些海鲜

芋头与某些海鲜如螃蟹、虾等同吃时，其中的一些成分容易与海鲜中的蛋白质结合，形成过敏原，容易引发皮肤瘙痒、呼吸困难等等过敏症状。

五、芋头与某些坚果

芋头与某些坚果如核桃、杏仁等同吃时，芋头中的纤维素与坚果中的脂肪结合，容易形成不易消化的物质，容易引起胃肠道不适，出现消化不良的症状。

六、芋头与某些乳制品同吃

大家都知道，包括牛奶、酸奶等乳制品当中的钙含量是比较丰富的，而芋头与牛奶、酸奶等同吃时，芋头中的草酸容易与乳制品中的钙结合，形成草酸钙，会影响体内钙的吸收利用，所以芋头最好不要与牛奶等乳制品同时食用。

不少人在削芋头的时候，经常会感觉手上黏糊糊的，有的人还会出现过敏的症状，其实这是因为芋头表面的黏液中含有皂角甙，如果手接触到这种物质，就可能会刺激皮肤发痒，所以处理芋头的时候，建议尽量戴个手套，避免直接接触。

秋冬季节正是吃芋头的大好时节，下面推荐一道芋头的食疗方：芋头红枣汤。

【准备食材】：芋头2个、红枣8颗、枸杞10克、红葱头1个、红糖适量

【做法】：

第一步：将新鲜的小芋头洗净后，切成小块，但不建议切得太小，否则很容易煮碎，另外红糖不建议准备放入太多，否则很容易抢味，如果觉得不够甜，可以再适当加点白糖，将红葱头切碎备用。

第二步：准备干净无水的炒锅，将锅烧热加入适量的食用油，等到油开始冒小气泡时，下红葱头粒，中火将红葱头炒至金黄色后马上关火，捞起备用，保留油在锅中，然后将油继续烧热，加入芋头块，大火爆炒至金黄色，在这个过程中，一定要注意火候并不断翻动芋头，避免炒焦，接着就可以加入适量的热开水，刚刚好覆盖芋头块。

第三步：5分钟后，把红糖加入进去搅匀，盖上锅盖，中火煮大概10分钟，开盖用筷子戳一下芋头是否变软，如果不能戳开则继续煮几分钟，之后便加入红枣以及红葱头粒，搅匀之后就可以关火了。

此汤具有温暖身体、补血养颜的作用，适合寒冷天气饮用。