切换“速冻模式”！

受冷空气影响，我国多地进入“速冻模式”。荣成这几天也是气温速降，在这样的天气里，我们应该注意加强保暖防护，尽量避免与冷空气直接接触，谨防气温骤降带来的健康危害。

低温天气巧御寒

个人防护方面，应注意更换厚衣物，比如秋裤，以及穿戴防护用品，如帽子、口罩、围巾、手套等。同时，减少户外活动，降低室内外的巨大温差对身体的危害。

寒冷天气来临时，应关闭门窗、使用供暖设备、降低低温暴露。此外，还应注意居室的合理开窗通风，避免缺氧或一氧化碳中毒等情况发生。

饮食方面，应加强营养，多吃热食，少吃凉食，多补充水分。

冬天供暖后，室内干燥，室内外温差大，一冷一热容易诱发疾病，应注重室内的增湿和通风，少出门，防寒保暖措施要做好。

敏感人群需注意

气温骤降对老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者以及长时间在户外工作的人群影响最大、最明显。相比普通人群，上述人群是容易受寒潮影响的敏感人群，应注意及时添加衣物，尽量减少外出。

作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。秋冬季节，温度低，寒风非常容易侵袭未受保护的膝关节。腿部不保暖，就会全身冷，机体抵抗力就会跟着下降，病邪就可能乘虚而入。所以，在寒冷的季节里一定要注意腿部保暖，穿秋裤无疑是最好的腿部保暖措施。

秋裤应该什么时候穿？以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随着温度的降低，秋裤也应适当增厚。若觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度也应该穿上秋裤。经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每晚用热水泡脚。

小编只想温柔的问一句：今天你穿秋裤了吗？

荣成市气象局11月7日16时00分发布大风警报和天气预报：

今夜到明天，多云，南风沿海海区5～6级，内陆4～5级逐渐增强到沿海海区6～7级阵风8级，内陆5～6级，温度6℃～17℃，局部有轻霜冻；

明天晚上到后天，阴有小雨转多云，南风沿海海区5～6级阵风7级，内陆4～5级转北风沿海海区7级阵风8～9级，内陆5～6级阵风7级，温度9℃～18℃；

10日，多云间阴，北风沿海海区7～8级阵风9级，内陆6～7级阵风8级逐渐减弱到沿海海区6～7级阵风8级，内陆5～6级，温度4℃～8℃，有霜冻。

签审：王妮娟

审核：鞠彩云

校对： 王雨晨

编辑：赵芳艺

来源：健康中国 荣成市融媒体中心 荣成市气象局

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（10月30日—11月5日）

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