世卫组织发出警告！每年80多万人因它而死

别只盯着升学率了，来关注下学生的 “存活率”叭！

一不小心就噶掉，说的就是年轻人。

这不，一个新名词——脆皮大学生，顺势就火了！

有命但不多的脆皮学生们

我们都听过或者给自己的孩子说过这句话：年纪轻轻，臭毛病到是挺多的，远不及父母那辈了。

没错！脆皮大学生真的是在二十岁的年纪，拥有八十岁的身体，浑身上下都是病，脆弱到一碰就碎。

“上厕所腿蹲麻了，硬要站起来，脚趾掰断了。”

“抠痘痘扣到小动脉，一个舍友晕血，一个人帮忙被拖把捅到腰，集体医院大团圆。”

熬夜打游戏，急火攻心碱中毒，全身发麻，等着120来急救。

肺炎刚好，早起打喷嚏，把腰打折了，继续住院。

抢饭摔断腿、磕破头缝了5针；

“ 刷短视频憋笑，鼻动脉笑裂了，血止不住被送到医院。”

"想拍摄跳舞视频发在社交媒体上，结果骨折了。"

这些真实案例，数不胜数。青春没有售价，住院就在当下！

看着这些善于自嘲的乐观年轻人戏虐式讲述自己的苦难经历，既好笑，又心疼。

以前的大学生，是个褒义词，青春活力有志气。

也不知道从什么时候开始，如今的大学生成了个贬义词：清澈的愚蠢、渣渣的体质。

脆皮大学生走红，年轻人身体素质变差，其实早就有目共睹。

为什么年轻人这么脆弱？

70岁的奶奶健步如飞，20岁的大学生两眼发黑。

为什么年轻人的身体这么脆弱？这背后有很多原因，但缺乏身体活动是罪魁祸首。

世卫组织建议青少年每天至少要运动1小时。

然而早在新冠疫情前，学生们的身体活动就远低于建议的水平了。

2016年世卫组织首次对146个国家的160万11至17岁的青少年身体活动不足的情况作了调查。

结果发现，世界各地的年轻人都存在锻炼不足的问题。

超过80%的11-17岁在校青少年没有达到当前的日常体育活动建议，从而损害了当前和未来的健康。

2016年活动不足发生率最高的地区是亚太高收入地区，也是全球教育最卷的地方。

（图｜2001年和2016年按性别和地区分列的11-17岁在校青少年身体活动不足的发生率）

缺乏身体活动是全球第四大死亡原因，它还与慢性疾病和残疾有关。

世界卫生组织发出警告，每年有83万人都是因为缺乏运动而死的，而2008年全球9%的过早死亡是由缺乏运动造成的。

缺乏身体活动、不健康饮食和空气污染等都会加剧死于非传染性疾病的风险。

非传染性疾病包括心脏病、中风、癌症、糖尿病和慢性肺病，每年造成4100万人死亡，相当于全球死亡人数的74%。

（图｜2020-30 年全球因缺乏身体活动而导致的非传染性疾病和精神健康问题的新病例总数和比例。）

如果不加强锻炼，到2030年，世界可能会出现近5亿主要慢性疾病的新病例。

（图｜2020-30年因缺乏身体活动导致的非传染性疾病和精神健康状况的全球新病例总数和直接医疗费用）

世卫组织的儿童和青少年健康部门的科学家Regina Guthold说，每天60分钟的锻炼有很多好处。

心脏更健康，呼吸更顺畅，能增强认知功能，这也就意味着学生们的学习效果会稳步提升，最重要的是能促进亲社会行为，进而减少心理疾病。

失去吸引力的青少年们！

缺乏身体活动致命、致伤是极端情况，最重要的是它会带来一些隐性的代价。

佛罗里达州立大学的教授针对佛罗里达州和立陶宛地区的近600名10岁到13岁的公立中学生进行了问卷评估。

结果发现，青少年的社交相当无情。

如果你又丑又不擅长运动，那么会越来越不受欢迎，这会加剧孩子的孤独感和酗酒现象。

这个研究其实在现实生活中随处可见。

又高又帅还打得一手好篮球的男生，走到哪里都是一束光；又懒又胖的学生很容易处处受排挤。

青春期属于过渡期，这个阶段的学生很容易感到自卑，尤其是在外貌、运动能力和学术表现方面。

身体自尊是自尊的重要组成部分。

2020年有研究人员以北京某高校291名医学专业本科生为研究对象，采用体育锻炼等级量表、身体自尊量表对其进行调查。

结果发现，课外体育锻炼的运动量与身体自尊水平呈显著正相关，增加课外体育锻炼的运动量，会提升身体自尊水平。

锻炼会给孩子带来自信，这是由外到内、再从内到外散发出的魅力。

低龄化的脆皮学生

脆皮大学生这个网络热词，和所有流行词一样，将会慢慢淡出网友的视野。

但热度会消散，脆弱的大学生们依然存在，如果不引起重视只会越来越多、越来越严重。

脆皮大学生并非一朝一夕间出现的，仔细想想，它的前身就是脆皮中学生。

初高中生在沉重的学业压力下缺乏锻炼和玩乐时间，到了大学阶段，他们就如脱缰的野马。

不良的生活习惯接踵而至：熬夜打游戏、饮食不均衡，再加上中学阶段的积压，只要出现一丁点闪失，透支的身体就会轰然倒塌。

尤其是互联网的发展，加速了这一进程，它改变了青少年运动模式，久坐少走路、少活动成为主流。

而且大学生沉迷于电子产品，长时间保持一个姿势，很容易出现身体故障。

大学生在数字游戏的刺激下放纵自我，赢得了精神愉悦，却丧失了身体健康。

脆皮大学生是报复式放飞自我的代价，爽完就真的完了！

脆皮现象越来越普遍，甚至还在不断下渗、低龄化。

比如之前哈师大附中一名高二学霸，在期末考试第一天晚上，因突发性心脏病猝死；

广西某中学一个六年级小男孩，腰疼、坐立困难持续半年后去医院检查，查出来腰椎间盘突出。

现在近视的孩子随处可见，大街上书包压弯了腰的学生比比皆是，他们眼里没有光，只有疲惫。

越长大作业越多，一天1440分钟，却留不出30分钟的锻炼时间。

还有最近超火的“课间圈养”，更是将中学生缺乏身体活动推到风口浪尖。

山西一教师在社交媒体吐槽，课间10分钟，学校70%的孩子不出教室。

四五十分钟的课程结束后，让孩子放松、活动筋骨的时间都给剥夺了，身体垮掉也只是时间问题。

解开脆皮的魔咒

如今学校虽然已经开始重视体育了，但是很多体育考试也在走向功利化，考什么就练什么，根本起不到作用。

当升学率，取代了存活率，教育的目的就真的消失了。

要改变成为“脆皮”的诅咒，一方面要自我约束，另一方面是外界的要求。

脆皮学生的背后是缺乏健康意识。

对身体没有足够的重视，不健康的习惯、长时间的久坐增加了身体的负担。

所以，改变认知才能改变行为，早早意识到运动的好处、不良习惯的损害才是第一步。

这不仅是学生自己的责任，是家长，也是学校。

其次，体育锻炼要以兴趣为主，提高学生的参与度。

只有让学生在喜欢的项目中选择，他们才能沉浸式体验到运动背后强大的魅力。

高压力是这个社会的常态，下一次等孩子上完课、做完题，让孩子去阳光下奔跑叭。

沦为一个脆弱的只会做题的机器，是每个人都不愿看到的结果！