主持人朱迅首马458完赛：赛后她的一句话狠狠戳中跑者心声！

朱迅是央视著名主持人，热情、大方是大众对于她的基本印象。

她曾连续7年登上了春晚的舞台，是名副其实的“央视当家花旦”，她先后主持的节目有《正大综艺》、《非常6+1》、《我爱满堂彩》、《幸福账单》、《星光大道》、《我的艺术清单》等等节目。

然而，命运给她开了一个玩笑，2007年朱迅被查出患有甲状腺癌，虽然甲状腺癌不属于恶性程度特别高的癌症，但毕竟也需要经过规范治疗，并且甲状腺手术可能会影响声带，但好在朱迅的声带也得到了保持，这次患病让当时34岁的朱迅离开了主持舞台。

不过也是因为这次的患病，也让朱迅开始结缘跑步，她分享了自己开始跑步的原因也谈到了自己从中享受到的好处，朱迅说：“一开始是大夫带着我开始跑步，跑步的好处真的很多，可以解百病，甚至能替代很多药物，我站在大家面前，就是一个活生生的例子。”

朱迅还会经常在她的个人媒体账号中发布关于她跑步的感想，可以看出她对于跑步十分热爱，每去一座城市，她会通过奔跑的方式去感受这座城的文化风景，她认为跑步是一种放松压力的方式，当你奔跑起来你什么都不需要想。

从首半马到全马
仅半年不到

今年6月份，朱迅完成了首个半马，完赛成绩245，完赛后她十分开心，她说自己喊口号喊了三年，终于兑现。

从视频画面中可以看出她完成半马还是比较轻松，不过在起跑时摔了一跤，膝盖也擦破，好在并无大碍，所以也顺利完成比赛，在镜头中她表示接下来给自己定个新目标，今年还要再赛一次全马。

继首次半马5个月后，朱迅实现了当初许下的诺言，言必行行必出她完成了人生的首个全马-2023北京马拉松，完赛净成绩是4小时58分。

在视频中，她跑的非常开心，一路讲述了她小时候在北京城的记忆，过程中不断为自己加油鼓气和路人互动，最终完成了她的首次全马。

完赛后，朱迅表示跑完了腿疼、脚疼，一个字就是疼，但心情意外平静，这一路让她回忆起小时候的经历，用脚步丈量了前半生，40KM以后得有点扛不住了，身心煎熬，应该是遭遇了撞墙。

最后她分享了这么一句话,让小编觉得感同身受,她说：“跑到40KM后特别艰难，只能跑一步算一步，但是想想我难别人也难，扛不住的时候再咬牙往前迈一步，一步一步就这样迈进了42.195，她说人生其实就是马拉松。”

跑步是一场自我救赎

从视频中，可以看出朱迅的整个状态非常好，完全看不出她已经是50岁的年纪，经常跑步的她身材极好，肌肉紧实，就像一位花季少女，青春活力，可以说这其中也有长期坚持运动带来的功劳和改变。

1、从跑步中释放压力

正如她视频中所说，她认为跑步是一种释放压力的方式，在跑步过程中她可以什么都不用去思考，听着脚步声、伴着呼吸声，什么都可以不用去想，将所有的压力、焦虑、不良情绪都可以在奔跑中得到释放。

从科学角度而言，运动的确可以有效改善焦虑和抑郁这两种最常见的不良情绪，就有这么一个通过跑步缓解压力的真实案例：

日本著名的作家村上春树当年也遭遇中年危机，从早到晚伏案写作的生活让他体力下降，体重增加。不知不觉香烟也抽过了头，一天60根，手指熏成黄色。

34岁，他成了少数将健康和写作置于同等地位的小说家，彻底戒了烟，开始认真跑步。从一天3公里到一天10公里，两年后他第一次出国，在火奴鲁鲁完成人生的第一个马拉松。

他说奔跑在山里时，往往要花好几个小时跟自己独处，在一个没有网络、没有娱乐、甚至没有同伴的环境中奔跑，这时候我们关注的只有当下和自己，叛逆期的孩子、金钱的压力、社会家庭的责任、一眼看得见天花板的事业...这一切都抛之脑后、随风而去。

2、跑步远离大腹便便

根据调查：跑步人群中最大的比例是30-45岁的中年人，我们都知道中年人群是最容易发福长胖的年纪，缺乏运动、生活不规律、饮食无节制使得大腹便便成为中年人最显著标志，也是“油腻中年”最被人鄙夷的地方之一。

胖了不仅难看，也大大增加发生高血压、高血糖、高血脂的风险，体检指标纷纷亮红灯让许多中年人深感健康危机。

而跑步是公认的最佳的减肥运动之一，许多中年人就是因为不满意自己身材，或者深感健康压力，开始选择跑步，成功减肥，并成长为成熟跑马者。

通过长时间的奔跑也让很多的中年人从此告别了大腹便便，成功减重甚至收获了腹肌、马甲线健康好身材。

3、跑步可以降低癌症发病率

《美国医学杂志•内科》发布的美国国家癌症中心的一项研究，对144万人群从1987年到2004年进行了18年的跟踪研究，在总计26种癌症中，发生锻炼能显著降低其中13种癌症的发病率，分别为：

食管癌（42%），肝癌（27%）

肺癌（23%）、肾癌（23%）

胃癌（22%）、子宫内膜癌（21%）

白血病（20%）、骨髓瘤（17%）

结肠癌（16%）、脑癌（13%）

直肠癌（13%）、膀胱癌（13%）、乳腺癌（10%）。

中国发病排在前10位的癌症，有8种都可以通过运动获得显著益处。

运动可以降低中国排名前10的癌症中的8种发病率

坚持跑步

你将收获的10大好处

1、身体更加健康

能够完成全马或者半马的大众跑者，多数都有常年坚持跑步的经历，跑步对于健康的全面提升作用毋庸置疑，他们是全社会最健康的那个群体。

2、意志更加坚定

跑步在许多人眼里是一项枯燥的运动，但就是在几十公里的路途中，跑者能够坚定地跑下去，没有坚强的意志你是无法完成的。

3、心理更加健康

跑步不仅让我们身体健康，而且有助于改善心理健康，面对焦虑和抑郁两种不良情绪，跑步就是最好的良药，它让我们忘掉烦恼。

4、面对生活更加自律

运动在很多时候并不意味着轻松愉快，阳春白雪，它需要你积极地付出，规律地进行，自律的品质在如今社会是何等的弥足珍贵。

5、面对未来更加自信

自信从来就不是从天而降，而是来源于生活的阅历，在经历了马拉松的历练后，还有什么困难不能克服。

6、面对人生更加积极

积极的人生态度能够以建设性的眼光看待周边的人和事，而不总是抱怨和冷漠，马拉松运动可以培养人的这种品质，因为当你在漫长的赛道上筋疲力尽时，仍然义无反顾，一直往前。

7、生活更加快乐

跑步给人带来快乐，这既源于跑步本身改善心理的积极作用，也来源于人们挑战自我，实现成就动机，冲过终点，那种快乐是不跑马的人难以感受和理解的。

8、面对挫折，更加坚韧不拔

马拉松比赛你也许会遭遇抽筋、撞墙、伤痛，但这些或大或小的问题都无法阻挡你前进的脚步，回过头面对工作生活的难题时，你将无所畏惧。

9、更加坚守理想与信念

当无数人无法理解42公里的意义时，你义无反顾地跑在你自己才懂得的道路上！这不就是坚守理想与信念的体现。人有时是需要信念，也需要理想的，因为它会支撑您坚定地走下去。

10、更加乐享平凡的人生

跑步运动没有门槛，不分高低贵贱，男女老少，它是最大众化的运动，人生在世，各自精彩，跑步就是具有这样平民化的精神，跑步不神圣，但可以让每一个平凡的你乐享其中，也更加乐享人生。

结语

无论中年还是青年，跑步这种生活方式始终有一种积极、向上的力量推动着我们。

就像朱迅所说马拉松就像一场人生，其意义不在于瞬间的爆发冲刺，而是不论喜怒哀乐、悲欢离合的坚持，是纵有千百个理由放弃，也要坚韧不拔地走下去。