孩子容易手脚冰凉往往反映了阳虚体质,这种体质的孩子多伴随着脾阳虚的症状。除了手冷脚冷,还比较怕生,体型偏肥胖,容易拉肚子等。脾阳虚的孩子容易生湿,体质也会偏寒,如果进一步观察孩子的舌苔,就会发现舌苔白腻,有一层薄薄的水汽,舌体偏胖大,舌边有齿痕。这类孩子脾的功能一般也不会太好,小一些的宝宝大便多是不消化的食物残渣,但气味不像消化不良时那么酸臭。
其实,无论阳虚还是气虚等,调理方向说到底都是一样的:顾护脾胃。阳虚的孩子还要注意养好脾阳、肾阳,孩子自然就会暖起来。
具体如何让孩子暖起来?首先要保护好身体的阳气不被过度耗散,然后补充身体的阳气。阴阳是互根互用的,滋阴可以补阳,补气也可以补阳。可以从衣、食、住、行4个方面入手。
衣:冬天天气寒冷,需多加衣被,做好防护。孩子对寒热不甚敏感,即使冷也不知道要多穿衣服。“阳者卫外而为固也”,此时孩子不仅会手脚冰凉,抵抗力也会相应下降,容易感冒。判断孩子是否穿够衣,可以摸摸孩子的后脖子,温热而无汗,证明衣物足够。
食:①合理食用高热量、高蛋白等甘温补阳之食物或药物。②适当进补。③注意不过食生冷食品或损阳之药,如绿豆、薏苡仁、西瓜等要适可而止。
住:夏天室内温度不要过低,如果要给孩子吹空调,温度应在26℃甚至更高。不要让孩子长期处在阴冷潮湿的环境中,冬天如果开暖气,可以在房间内放一盆水调节湿度。平时还建议带孩子多进行日光浴,时间选择上午10点或下午4点。晒后要注意及时给孩子补充水分。
行:“四肢者诸阳之本也。”冬天也要带孩子适当进行运动。但是注意要在天气好的时候外出运动。不要在很阴寒、雾霾很大的时候进行户外运动。四肢是运动的主要参与者,运动可以使四肢血流加快,助阳生热,达到暖身的效果。
内容来源:《许尤佳教授告诉你:孩子好体质是养出来的》
图片来源:包图网
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