心理学：逃避内心的感受和体验，是低自尊者的典型表现

逃避内心的感受和体验，是低自尊者的典型表现。
自卑者的核心问题在于自尊心过低，而自尊是一个人能够接受自我、看待自我的核心要素。只要意识处于清醒的状态，我们就不得不面对两个关系：一个是同周围人的关系，另一个是同自己的关系。换言之，哪怕你远离社交、过着离群索居的生活，同样会挣扎于同自己的关系之中。跟自己相处时你是如何看到自己的，是觉得欣赏还是厌恶？是接纳还是排斥？是肯定还是否定？你对于自己的看法和评价，将衍生出诸如沮丧、失落、开心、快乐、幸福、满足、孤独、愤怒、挫败等感受和体验。如果你总是逃避这些感受，那么你将变得冷漠、刻板和僵化。

低自尊的表现

无价值感与自我否定

低自尊者较为明显的体验是无价值感，而且长期伴随着自我否定。对于低自尊者而言，始终觉得一定要做些什么才能够体验到价值，一定要赢得别人的认同和肯定才能够体验到价值。因此他们倾向于迎合别人，倾向于从别人那里获得认同、肯定和接纳。可以形象的比喻为：他们自己是一个烫手的山芋，他们自己是接不住自己的，势必要将自己交给他人才可以。另外一个比喻更为巧妙：他们不认为自己是钱币（始终有价值），而是认为自己是一把锄头（只有做某些事情的时候才有价值）。

逃避内心的感受与忽视、冷落

低自尊者倾向于逃避内心的感受，他们倾向于忽视、冷落和怠慢自己，就像是童年时期父母对他们一样。任何让他们觉察到自己很脆弱的感受，都会被他们压抑、忽视、否认或者投射出去。于是你看到的是一个外表很理智，情感很冷漠、对人对事都表现得界限分明的样子。他们心里面觉得：“我的感受和想法不重要，所以我没有任何感受和想法”。事实的确如此，在他们成长过程中感受、情绪、想法长期被忽视，所以好像的确没有人在乎过他们一样。在他们内心深处内摄了这些不好的客体，不仅被外人忽视和冷落，还要被他们自己忽视和冷落。