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40岁开始失眠、进入准更年期。。。
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随着年龄增长，失眠成为了普遍的困扰问题，但这不意味着中年之后每个人都必然失眠，每个人失眠都是一个原因。
据统计40~64岁中年人中，超过55%的人表示他们的睡眠状况不佳，难以保持每晚7~9小时睡眠，而且质量很差。
从身体功能发展看，随年龄增长，深度睡眠时间逐渐减少且容易醒来。导致这些问题的因素很多，从生理变化到日常生活压力，以及荷尔蒙波动，等等。
还有部分中年人经历着疾病困扰，如慢性背痛、关节炎或前列腺肥大；服用某些药物也有可能影响睡眠时间和质量。
为了改善睡眠，专家建议保持良好的起居习惯，维持健康体重，避免摄入过量咖啡/浓茶；调整最佳服药时间(咨询医生)。
此外，考虑到睡眠的重要性，也需要调整工作节奏。有人用激素疗法(女性)或服用抗抑郁药或物理疗法，或许能改善睡眠状况，但是，设计个性化睡眠方式最重要。
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