为何医院也用素描来防止失智和痴呆症，刺激大脑活力

失智和痴呆症被称为灵魂的癌症，一旦发生可以说无药可医，过去医界认为认知症无法改善，但随着研究技术日新月异，有望改善认知症的方法愈来愈多。

目前有长年担任临床医师就发现，通过素描练习可锻炼大脑的各种功能，是有效预防失智症、老年痴呆的方法之一。

1、锻炼专注力，活化大脑

人类的脑细胞会随着年龄的增长而减少，记忆力也会越来越差。素描需要仔细观察景物，再用铅笔画下自己看到的东西。因此不只能享受绘画的乐趣，也是有助于提高专注力的大脑训练法。不过话回來，一般人很难長长时间保持专注力，就算硬逼自己，也只会让大脑疲劳。当你觉得累的时候，不妨休息一下，重新調整大脑，等到想画的時候再画就好。定期素描练习可促进大脑功能，提升专注力。

2、通过锻炼观察力，活化大脑

仔细观察人或事物，将形状和颜色输入脑海中。訓練觀察力也是在訓練記憶力。根據最新的大腦研究結果，當注意力散漫，記憶力就會衰退。利用素描練習觀察力，養成深入觀察的習慣，就能提高注意力。素描還有另一個好處，就是可以立刻確認自己的觀察程度。也能預防健忘。

3、锻炼视觉记忆，活化右脑

视觉记忆指的是输入在大脑里的记忆，无论是人的长相、街道风景等，各种人事物都以影像或照片的方式储存在脑海中。我们可以不依靠地画，下意识地从自己家走到车站，是因为当我們走在自己熟悉的道路，我們早就有视觉记忆。视觉记忆是用右脑输入在大脑里的，若想将双眼看到的事物如实地描绘下來，视觉记忆便成为不可欠缺的要素。观察素描物体时，必须从各种角度去记录下细节，此举可以帮助刺激额叶，充分活化右脑。

4、锻炼构成力，活化大脑

一般來说，当我们理性思考事物使用的是左脑，透过感性从事艺术活动时使用的是右脑。素描虽然沒有如此明确的区別，但有助与活化右脑。由于日常生活中我们经常使用左脑，若能利用素描使右脑运作，就能均衡使用左右脑，有效預防失智症和痴呆症。此外，绘制素描草图时，还可锻炼额叶主司的构成力，可延缓年龄老化（加龄脑）。

5、锻炼逻辑力，活化左脑

虽然素描主要使用右脑，但並非一直使用右脑。观察与描绘事物时用的是右脑，但从逻辑角度思考构图，觉定如何配置景物使主角更突出时，大脑就会从右脑转换至左脑。在创作艺术的过程中，画图用的是右脑，左脑负责从逻辑角度进行设计。当你开始觉得素描是一件有趣的事情之后，不妨进一步讲究构图与配置。如此一來，每次素描不只能使用右脑，还能活化左脑。