宁波疾控最新提醒！

近日，国家疾控局公布，目前新冠及其他传染病疫情形势总体平稳，但部分省份登革热处于高发季节，个别南方省份流感疫情呈上升趋势。适逢“双节”，人员流动、聚集性活动增加。

宁波疾控提醒：夏秋交替时节，昼夜温差较大，快乐出游，不能忽视健康防护。

这份假期健康指南，请收好！

出行安全篇

01

出行前，密切关注目的地传染病疫情形势及相关部门发布的健康风险提示，及时了解相关传染病防控知识，合理安排行程。如出现发热、咳嗽等症状，建议暂缓出行。

02

旅途中，在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时科学佩戴口罩，做好个人防护。假期出行期间注意饮食饮水卫生，保持良好的个人卫生习惯。

03

外出时，做好防蚊虫叮咬措施，前往鼠疫、流行性出血热等疾病自然疫源地时不接触疫源动物及产品，有可疑猴痘接触史的人员做好自我健康监测。

04

返程后，做好自我健康监测，若身体出现异常症状及时就诊，主动告知医生外出史。

个人防护篇

01

勤洗手。饭前便后、外出归来、咳嗽喷嚏后都应及时洗手，并用流动水和肥皂规范洗手。若外出时没有洗手设施，可用手部消毒液进行清洁。

02

科学佩戴口罩。乘坐飞机、火车、地铁等公共交通工具时请佩戴口罩。

03

注意咳嗽礼仪。不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时应用纸巾或手肘等遮掩口鼻。

04

老人、体弱人群及孩子更要注意个人防护，尽量不到人多拥挤、空气流通不畅的场所。

饮食安全篇

01

注意饮食卫生。不吃未烧熟煮透的肉、蛋、豆角等食物；购物、处理食材、饭前便后应保持手卫生。

02

外出聚餐聚会时，到有食品经营许可证的正规餐馆就餐；尽量选择通风良好的位置，注意饮食安全；倡导“公筷公勺”“分餐制”等文明健康生活方式。

03

打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。

04

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

宅家休闲篇

01

限制使用电子产品的时间，多与家人、朋友交流，增加户外活动，保持身心愉悦。

02

经常开窗通风，保持室内空气流通，预防呼吸道传染病的发生。

03

进食要规律，一日三餐时间相对固定，不暴饮暴食。

04

“宅”久了难免腰酸背痛，要注意劳逸结合，规律作息，加强体育锻炼。

中秋国庆长假已开启

祝您度过一个

健康、平安、快乐的假期！

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来源：宁波疾控

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