继雨崩后，下一个小红书「此生必徒」出现了

回归高山，才是每一个徒步玩家的「终极幻想」，今年小红书开展“此生必徒”系列活动，第一站来到了四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山。

四姑娘山一直流传着这样一个传说：

“过去，为了保护村民，四位英勇的女子与妖魔大战一场后牺牲，其身化为四座山峰，继续守护村庄。”

现在，人们在天气晴朗的日子里，还能在龙泉山向西的角度里找到她们的身影。

探索此地的一草一花一岩一冰，与大自然深度沟通，让许多人收获了日常生活难觅的心灵感悟。她们年复一年地吸引着无数痴迷美景的游客们，渐渐成为了小说家笔下的神秘之地，摄影师镜头里的梦中情山，户外爱好者的运动圣地。

她们就是被称作“蜀山女神”的四姑娘山。

这一次，小红书携手四姑娘山景区，以国内户外内容扶持者的身份，号召更 多人一起探索此地的一草一花一岩一冰，与大自然深度沟通，收获日常生活难觅的心灵感悟。

01

神女真貌

很 多人都将“四姑娘山”称为“东方阿尔卑斯”，其实“阿尔卑斯山”更可以称为“南欧的四姑娘山”。

要知道，四姑娘 山隶属横断山系，自然带更多元，植被更丰富，景色也更胜于阿尔卑斯。

就连20世纪末日本摄影师大川健三都“一见姑娘误终身”，将其后半生都奉献给四姑娘山的旅游宣传、开发和保护事业。

一直以来，四姑娘山有狭义和广义之别。

狭义的四姑娘山指的是一字排开的大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山和幺妹峰四座大山；广义的四姑娘山则指的四姑娘山景区，囊括了四峰三沟和周围山地在内。

四姑娘山的核心景点为四峰三沟。 这四峰虽被称作“姑娘”，却其脊如仞，其锋如锥。

这是千万年来冰川和融水共同作用的结果，加上板块运动，四姑娘山群呈现出非常典型的褶皱山貌。

拱卫这四位女王们的，是一众山峰卫士。

有山体沉稳如盾的日月宝镜和五色山，也有尖利如千剑仙遗落凡间的宝剑一样的尖子山、猎人峰和鹰嘴峰。

众山拱卫下，形成壮观的雪峰群。

千万年的冰川剥蚀下，这片土地被融冰劈出缝隙，形成独特的U型河谷，“四峰三沟”中的三沟就坐落于谷地之中。

徒步线路推荐：

双桥沟
全长35KM，自然景观类型最丰富，可全程乘坐观光车也可步行，途中可体验漂流。
●必打卡风景：隆珠措、撵鱼坝、斯古拉措、布达拉峰

长坪沟
全长29KM，前半段是栈道，后半段是原始步道，可步行也可骑马。
●必打卡风景：幺妹峰、斯古拉寺、虫虫脚瀑布、木骡子

海子沟
全长19KM，以高寒草甸和雪山风光为主，需全程徒步或骑马，更适合徒步爱好者。
●必打卡风景：朝山坪、八角棚、大海子

请注意：户外线路状况可能随时发生变化，请临行前充分利用社交媒体/户外软件结合多条记录时间较近的轨迹做好准备；季节、天气预报、往年同时期情况都请提前了解。

双桥沟是这三条路线中路程最长（全长35km）、自然景观类型最丰富的路线，全程可乘坐观光车也可步行。

你将置身于白杨林带、沙棘林、尖山子等原始态景观中，静静聆听大地在诉说地球的历史；在潺潺冰川融水的陪伴下一路漂流于撵鱼坝之间；形似西藏拉萨布达拉宫的布达拉峰是攀岩爱好者的战场，你可以通过户外运动的方式，重归久违的自然，上世纪90年代就曾有国外团队多次攀岩，最终成功登顶。

而作为属于古战场遗址的长坪沟，是四姑娘山景区民族风情游的最佳去处。

前段是栈道，后段是原始步道，你可以骑马悠然于春花烂漫之色中，慨夏树沧桑之景，惜秋赤桦红枫之艳，赏雪峰之悠然；也可以漫步于成片的原始森林里，头顶树缝万缕金光，脚踩青苔沃土，慢慢悠悠走上四姑娘山最高峰幺妹峰的观景点。

最后一沟，海子沟是三沟里海拔最高的景点，景色与双桥沟、长坪沟完全不一样。

前半段以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的最佳之地，也是摄影爱好者拍摄四姑娘山最好的地方。

后半段以高山湖泊(海子)为主，是最适合户外爱好者徒步的地方。这里有谷间繁华盛开的有花海子，星罗棋布着浮海、蓝海等十多个高山湖泊，湖水途经沃日河，在丹巴境内汇聚到大渡河，将沿途山色收于一体，形成亦真亦假的水中倒影。

从四峰到三沟，四姑娘山丰富的山地资源、沟谷资源、冰瀑资源以及良好的接近性，使其顺理成章地成为中国最富盛名的户外天堂。已经开发成景区的海子沟、长坪沟、双桥沟等景点的别致风景，在等待着热爱自然的我们去探索和发现。

02

走进神女

1845年，厌倦每天重复的无意义生活的梭罗来到郊野，在深山里建起一栋木头房子，写下《瓦尔登湖》。 他说： “我要到森林里，因为我要过真正的生活，我要活得充实，吸取生命中的精髓，抛弃一切与生活无关的事物，当我死时，才不会发觉白活了一场。 ”

这是“简化主义”的开始，沉浸在夸 张美国梦里的人们突然意识到，生活可以在别处。

相隔百年光阴，瓦尔登湖的余波在新时代语境里，在小红书平台形成了一股潮流：户外运动潮。

徒步就是其中的一种。不只是一种近年兴起的潮流户外运动，它更是一种思维方式和生活态度，是与自然双向沟通的途径。在同大自然进行“1v1”互动时，你将更了解自己，更了解自然。探索自然，也是探索人的强大。

03

守护神女

本次“此生必徒”之行中，小红书继续坚持“无痕户外计划”，和成都本地户外俱乐部携手打造“四姑娘山无痕徒步”环保主题活动，响应 leave no trace 原则。

游客可以在在海子沟售票大厅的环保驿站，领取小红书免费发放的 2000 个环保袋，既可参与净山计划，徒步结束后可在海子沟景区售票大厅领取环保证书，为绿水青山贡献一份力量。

小红书选取了四姑娘山最美的几处风景点位，推出“风景贩卖机装置”，免费发放景区明信片，引导游客记录景区风景，分享徒步过程中的美好，也希望大众真正关注到自然本身，保护如今来之不易的美景，时时刻刻提醒人们以及整个社会保护自然生态的重要性，号召更多人一起参与到守护神山的行动中来，为守护自然出一份力。

04

和小红书一起走进四姑娘山

1845 年，厌倦每天重复的无意义生活的梭罗来到郊野，在深山里建起一栋木头房子，写下《瓦尔登湖》。他说：“我要到森林里，因为我要过真正的生活，我要活得充实，吸取生命中的精髓，抛弃一切与生活无关的事物，当我死时，才不会发觉白活了一场。”

这是“简化主义”的开始，沉浸在夸张美国梦里的人们突然意识到，生活可以在别处。

相隔百年光阴，瓦尔登湖的余波在新时代语境里，在小红书平台形成了一股潮流：户外运动潮。

徒步就是其中的一种。不只是一种近年兴起的潮流户外运动，它更是一种思维方式和生活态度，是与自然双向沟通的途径。在同大自然进行“1v1”互动时，你将更了解自己，更了解自然。探索自然，也是探索人的强大。

千里之行始于足下，若“此生必徒”，不妨就从四姑娘山开始吧！

欢迎关注户外探险OUTDOOR视频号

（进入视频，点击帐号头像，加关注）