怪不得日本人的血管寿命长，原来他们晚上常做这4件事，化血栓

在我国，有一种说法叫做“血管好的人活得更长”，也就是说，一个人的血管好的人活得更久，而日本则是全球公认的长寿之国，它的人均年龄更是达到了历史上的新高，让我们不禁感慨，真是让人嫉妒啊，事实上，日本人能够活得这么久，和他们对自己的血管有很大的关系。调查显示，日本的心脏病患病率也是世界上最少的。

根据我们的理解，日本人大部分时间都是在工作上度过的，因此他们的工作和生活都充满了巨大的压力，但是在这样繁忙的工作环境下，他们并没有太好的运动方式来运动，但是他们却是世界上最发达的民族。这种情况和血液的养护有很大关系。

这是由于日本人在日常生活中，为了维护和维护血管，往往会进行很多细微的运动，帮助他们的身体保持良好的状态。我们也叫它“化血栓”，怪不得他们寿命悠长，因为他们是从维护自己的血管出发的，所以我们就把这些步骤都说出来了。难怪日本人有长寿的动脉，因为他们经常在夜里这么干，可以“化血栓”

举腿

事实上，日本人在日常生活中也会做这样的事情，虽然很简单，但是对于溶解血块、改善血块、保护血管来说都是很重要的，在医学界被称为“踝泵练习”，这样可以减少静脉血块的数量，减少腿部的浮肿，从而减少血块。事实上，这种方法很容易，但是却很困难，需要我们日复一日的坚持，如果你有毅力，日复一日的坚持下来，对你的血管也会有很好的养护作用。

除此之外，还要做好下面的事情。

低浓红茶

饮茶的益处很多，平时多饮茶，可以分解体内的油脂，有助于人体的消化与吸收，还可以降低胆固醇、起到一定的保护功效，还可以防止出现心脏、心血管等方面的问题，不过，在此需要注意的是，在饮茶的时候，要注意不要饮用太多的浓茶，否则会让体内的茶碱含量增加，从而引发心脏、心血管等方面的疾病。因此，我在此奉劝各位，饮茶是可以的，但是要避免太过浓烈的茶叶。

大量饮水

在日常生活中，要注意多饮水，这样既可以补充体内的水分，又可以减少体内的血液粘度，因为血液粘度增加，更容易产生血栓，从而引发心脑血管疾病，因此要注意饮水，避免出现口干舌燥的情况。

要想血管通透健康，每天补充它

由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

充分休息

长时间的缺乏睡眠，不但会使我们的神经系统过于疲惫，而且还会对我们的睡眠血管造成严重的损伤，从而引起心衰、动脉硬化等疾病，因此，如果我们要想对自己的身体和身体都有好处，那么就必须保证自己的睡眠质量。日本人用这种方式来维护自己的血管，让我们明白了他们是怎么做到的，在此，我们要向他们多学一点，他们的保健知识，从生活的方方面面来保护自己的血管，对自己的血管和身体的健康都有很大的帮助。