高血脂人不能吃牛肉？内科主任：不想血脂升高，这3种食物要少吃

伴随着社会的发展，人民的生活也得到了改善，同时也产生了一系列的问题，比如以前没有的疾病，也开始增多。对于中老年人而言，“三高”是一个难以逾越的鸿沟，并且伴随着时代的进步，高脂血症患者呈现出年龄偏小的趋势，其主要原因在于生活方式、生活方式等方面的原因，使得身体内的脂肪含量持续上升，最终形成了高脂血症。高脂血症患者的膳食越来越受到重视，许多人都在讨论高脂血症患者是否可以吃牛肉，高脂血症患者是否可以吃牛肉？

高脂血症患者能否食用牛肉？请听大夫说些什么。首先得出的结论是：高血脂病人可以吃牛肉，但要吃得适量，不要吃得太多，因为牛肉含有很少的脂肪，所以吃的时候要小心，如果吃得太多，最好是用水来烹饪，或者是清蒸制的，而不是用油来烹饪，因为那样会造成肉类中的脂肪含量过高，从而引起体内胆固醇的上升。

医生警告：如果你不想患高脂血症，最好不要多吃3种东西

一、油脂含量高的食品

像是炸鸡腿、红烧肉这种高脂的食物，含有较多的脂肪，所以如果吃的太多的话，很可能会引起血管中胆固醇和甘油三酯的增加，进而加重高血脂。

二、含糖量很高的食物

吃一些高糖食品，比如冰淇淋、甜品、蛋糕等，尽管它们没有太多的油脂，可是因为其中的糖份比较多，所以当糖份被摄入体内以后，就会转变成油脂，从而引起胆固醇水平的上升，从而对胆固醇水平造成很大的影响。

三、含盐量过高的食品

像是咸菜、泡菜等高盐食品，尽管味道不错，但也不能多吃，因为这种食品中含有过多的食盐，会产生很多的致癌物质，比如亚硝酸盐，如果处理不好，还会产生更多的致癌物质，比如亚硝酸胺，如果经常吃的话，还会导致动脉粥样硬化，所以高血脂的人更要小心，不要吃太多。

高脂血症患者如果不想胆固醇升高，可以在日常生活中做到以下两点：

1、要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

2、按时运动

运动还可以有效的降低胆固醇，减少血液的粘性，促进体内的毒素和垃圾的排除，同时还可以提高机体的免疫力，防止发生心脑血管疾病。