广东
今日分享，顺德青少年学生群体中，总有常见学习心理问题困扰着学生，例如不良的习惯导致一心多用，注意力不集中，让孩子在学习上，过度依赖。产生心理压力大，精神上萎靡不振，厌烦和懈怠，食欲不振，导致睡眠不好，心烦意乱失眠该怎么办？失眠多梦心烦意乱焦虑不安怎么治疗？
通常情况下，失眠多梦心烦意乱焦虑不安，可能是因为由于睡眠障碍、焦虑症和情绪心理问题等引起的。青少年学生群体，应该及时去诊断，通过改善生活方式，通过心理疏导、心理辅导进行治疗，改善生活方式。多参加有趣的活动来调整心情，营造一个良好的睡眠环境，睡前可进行放松，促进睡眠，也可以学习冥想打坐，让睡前的状态非常地放松增加高质量睡眠。
还有，如果出现心烦意乱，焦躁不安，失眠的症状，还可以考虑与生理性的因素有关，如环境较为嘈杂，精神紧张等等，症状较轻时，可以观察，可以通过适应环境，转移注意力，稳定情绪等等方式进行缓解。如果出现了睡眠障碍，在入睡困难，半夜惊醒等症状的睡眠障碍时。钟清辉主任认为进行心理治疗动力催眠改善睡眠障碍。
心烦意乱失眠时，可选择饮食调理、心理治疗等方法改善。饮食调理，心烦意乱导致失眠多梦，病情较轻时，可通过食疗缓解。心理治疗，如因心烦意乱导致失眠，并伴随抑郁、焦虑等不良情绪出现时，可先进行自我心理调适，如效果不理想，可找专业的心理师进行心理疏导，缓解情绪，消除对失眠症状的关注、恐惧，有可能会增加睡眠时间，提高睡眠质量。
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