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根据《中国心血管健康与疾病报告2021》中提到：中国现有高血压人数2.45亿，但我国的高血压的知晓率、治疗率和控制率（简称“三率”），分别为51.6%、45.8%和16.8%，总体都还处于较低水平。
之所以对高血压不重视，有两个最重要的原因，其中一个原因是，觉得血压高点自己没什么不舒服，认为血压高不会对身体造成伤害；另一个原因是，觉得每天吃降血压的药和测血压太麻烦。
无论你属于哪一种情况，都要告诉你的是，不要忽视高血压对身体的危害，一定要重视高血压。
高血压是一种慢性病，对身体的伤害也是潜移默化的过程，得了高血压，一个月两个月的时间可能不会对身体造成伤害，但是一年两年的时间可能就完全不同了。
长时间不管高血压，时间长了就会导致肾病、视网膜病变、脑血管病变和心脏病变。
高血压最可怕的地方在于它的并发症，一旦出现，不可逆转，后悔莫及。
即便有人接受了医生的建议，每天坚持吃降压药物，可还是不把高血压当一回事，饮食上想怎么吃就怎么吃，在他们看来，反正降压药已经吃了，血压肯定正常了！
这里要告诉大家的是，如果不能管住嘴，吃再多的降压药也无济于事，原因是血压的高低与饮食密切相关。
1、 腌制食物
很多人特别爱吃腌制食物，泡菜、酸豆角、咸鸭蛋、酸萝卜等等都是大家的最爱，可是爱吃腌制食物，对高血压一点帮助都没有。
原因是腌制食物里含有很高的盐，长期进食腌制食物，相当于每天摄入了大量的盐，盐的摄入与高血压成正比，如果不减少盐的摄入量，吃再多的降压药也无济于事。
2、 熏制食物
很多人都爱吃熏制食物，比如腊肉，但是熏制食物同样不利于血压的控制，因为在制作熏制食物前，必须要经过的一步，就是高盐腌制。
所以，爱吃熏制食物，也等于无形中摄入了过量的盐。
3、 高脂肪食物
动物油、动物内脏、油炸食物等等，这些食物均属于高脂肪食物，爱吃高脂肪食物，会直接导致血脂的升高，高血脂和高血压息息相关，爱吃高脂肪食物，很少摄入蔬菜和水果的人群，也容易导致血压控制不佳。
4、 高糖食物
各种含糖的饼干、碳酸饮料、巧克力、糖果、奶油蛋糕等等，都属于含糖量很高的甜品，爱吃这些食物，很容易导致血糖升高。
高血糖和高血压密切相关，因为高血糖同样会对血管造成损伤，时间长了，容易引起动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化和高血压相辅相成。
对于罹患高血压的患者，除了坚持规律服用降压药物之外，还应该保持健康的生活习惯，除了远离上面四种垃圾食物外，还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，因为富含钾和膳食纤维，可以适当补充富含钙的食物，比如牛奶。
另外，坚持运动和保持规律的作息时间，避免给自己太大的压力，都有利于血压的控制。
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