养好胃，远离‘三怕’的痛苦！4个小技巧助你拥有健康消化系统！

人生在世，吃喝二字，这里说的吃喝并不是吃喝玩乐，人的机体要想健康成长，肯定离不开吃的，吃进来的食物都是先经过胃部这个器官，如果胃部有疾病，人体怎么能够健康地成长呢，所以养好胃是关键。

现在随着生活节奏的加快，饮食不规律，熬夜、加班已经成为很频繁的现象，其实这些都影响着胃部的健康，轻则胃炎，严重不当回事还会胃病恶化，影响着生命的健康成长，所以平时就要注意养胃。

胃有“三怕”，希望你一个都没有

1、怕撑

一旦暴饮暴食之后，胃部就要开始工作，你这突然的暴饮暴食，会一下让胃反应不过来，造成胃酸分泌不够，所以胃部消化就会出问题。出现消化不良，胃胀胃酸胃痛等情况；同样胃部在饥饿的时候还分泌大量的胃酸，如果这时候没有食物进行消化，那这样胃酸会直接损失胃粘膜。进而引发胃炎、胃溃疡等多种胃部疾病，所以千万不要饥一顿，饱一顿千万不要暴饮暴食。

2、怕冷饮

随着人们生活水平的提高，之前冷饮都是夏天的产物，现在冬天一样受欢迎，人体的脾胃是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。尤其是一些年轻人，春夏秋冬冷饮不断，这是最伤胃的了。

3、怕久拖

现在胃病已经越来越年轻化，现在好多年轻人一般感觉胃部不舒服，一开始都不当回事，觉得喝点热水或者吃的止痛药，睡一觉就好了，这样做只会加重胃病，一时的好了只是不疼了，但没过多久还会复发，久而久之甚至还会恶化，因为任何病症都是积少成多，从小病发展到大病的，所以发现胃部不舒服，一定要及时注意。

想养胃，做好这4点，胃会慢慢变好

1、多喝水

肋骨右下方靠近胃的地方疼。这首先应该考虑是慢性胆囊炎的表现。空腹做一个胆囊的彩超，看看胆囊是否有炎症， 就能清楚是不是胆囊炎。确实是这样,胆不好后背难受的很,包括右下腹肋骨边缘处也隐隐不舒服的,还会表现方面,如 胃胀打嗝嗳气等诸多情况,胆往往是被忽视的地方,

不要不在乎胆，其实这个症状的根在胆,闲暇之余到附近田间野地采点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜,早点休息。保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的。

2、要吃早餐

现在很多人都有不吃早餐的习惯，胃在早上7.8点钟就开始分泌胃酸进行工作了，这时候如果胃内没有一定量的食物，就会致使胃酸刺激胃粘膜，容易造成胃粘膜损伤。

3、保持良好心情

良好的心情，是人体一切缓解疾病的良药，心情不好会导致下丘脑功能紊乱，而下丘脑是一个与情绪有关的皮层下中枢，它会通过植物神经直接系统影响胃肠道功能，所以心情不好就会容易引发胃炎、胃溃疡等多种胃部疾病。

4、适量运动

生命在于运动，对于我们的肠胃也是如此，适量的运动可以增强胃部的消化功能，促进消化液的分泌，养胃护胃，而且整个机体的健康发展也是要多多运动的，这样可以提高机体免疫力。增强机体抵御外部病毒的侵入。