山东
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问：秋分养生有哪些禁忌？
俗话说：秋分不养，一年白忙。做好秋分养生格外重要，要注意3个养生禁忌。
✿忌经常熬夜：秋分时节，阳气收敛，阴气渐盛，经常熬夜，容易伤及人体阳气，所以要及时调整作息，养成早睡早起的生活习惯，保证充足的睡眠。
✿忌大量运动：积极运动可以放松身心、扫除抑郁情绪，但秋季运动总体上应该以“收”为主，尽量避免大运动量、出汗较多的运动，以免损耗阳气。
✿忌大喜大悲：受气温和光照减少影响，人们的情绪也会发生变化，如悲秋、秋愁。此时养生要着重注意不要大喜大悲，要符合季节的收敛之气，最好的方式就是爬山登山，登高处望望远方，颐养一下自己的心情。
来源：养生中国微信公众号
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