眼干眼涩视力模糊，还时常老花眼？小心！你的眼睛可能在向你求救

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现代社会电子产品的普及，频繁的加班，使得人们长期的用眼过度。眼干眼涩，视力模糊等情况越来越多，甚至有一部分年轻人看不清、看不准确，早早地变成了“老花眼”。

这都是因为不重视眼部健康所导致的。怎么保持明亮双眸？我们接着往下看。

眼干眼涩会有哪些后果？

眼睛是日常生活和工作中使用最频繁的器官之一。

当我们长时间地紧盯电脑或手机，又或者是在光线昏暗的条件下看书写字，都容易造成眼睛干涩、视力模糊等情况。

偶尔一两次，经过适当的休息，眼睛可以慢慢恢复，但是长此以往，就极其容易患上干眼症。

一旦患上干眼症，眼睛就会时常干涩不适，可能还会轻微疼痛的情况，并且干眼症只能依靠药物缓解治疗，不能根治。

不仅是干眼症，不注意眼睛健康还容易演变成近视眼，给我们的生活带来许多不便和困扰。

等真正步入中年，情况或许比老花眼还要更加严重，因此一定重视眼部保养。

一双健康的眼睛竟然能靠“喝”出来？

提起眼部护理，很多人可能只知道眼保健操，但其实，眼睛作为我们身体的一部分，是可以进行外部护理和内需调节的。

就比如我们的手受伤后，擦药是外部护理，忌口则是在调节我们身体内部的平衡，眼睛的保护同样也可以分为这样两个方面进行。

1. 一杯茶

说到对眼睛有好处的药材，我们通常只能想到枸杞。

其实菊花、桑叶、桑葚、苦荞麦等容易获取的药材都是对眼睛有益处的。

可以清肝明目，利于缓解眼部疲劳，促进血液循环，对我们的身体也有许多的好处。

值得注意的是，菊花性凉，最好搭配其他食材一起冲泡饮用。

2. 健康吃出来

我们常说“吃什么补什么”，眼睛视力模糊，抵抗力变弱，就把缺少的营养补回来。

经常吃到的猪肝，鸡肝，鸭肝，鹅肝，这些食材当中富含有丰富的维生素A。

同时也可以多食用彩色的柿子椒，南瓜，黄瓜，西红柿，胡萝卜等蔬菜，都是非常有利于保护眼睛的。

除了依靠蔬菜水果补充所需的营养物质，也可以直接购买可靠的药品微量元素。

例如叶黄素，可以有效地抵抗因年龄带来的眼部问题，对眼睛有很大的好处，不过要注意遵循说明书适当食用。

眼部健康护理养出清晰好视力

1.蔬菜水果还能这么用？

我们可以通过食用蔬菜水果补充营养，还能将它们用于外敷。

比如我们熟知的热鸡蛋消肿，将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环，缓解眼睛疲劳酸涩，更简单的可以将含汁量多的苹果切片，每次敷双眼15分钟，以此保养眼部。

2.这么做保护眼睛还能变漂亮？

除了普通的外敷，还可以将胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4—6滴混匀。

自制眼膜，覆盖在眼皮上20—30分钟，这样做能增强眼部肌肉活力，解除疲劳，使眼部周围皮肤变好。

对于黑眼圈，可以用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，或者在洗脸后不要擦干脸上的水分，让其自然干。

然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，也有较好的缓解疲劳和消除黑眼圈的效果。

3. 养成这些好习惯

除了从多方面的缓解眼睛干涩，更重要的应该是杜绝损害眼睛健康的行为。

做到以下几点：睡眠充足，切忌熬夜。避免阳光直接照射双眼，不要养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。

在卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆产品，洗净残留的化妆品成分等等，把握好这些小细节，不要让隐患积少成多。

结语

爱护眼睛，享受光明。眼睛一旦出现问题应该立刻重视，以免转变成无法挽回的后果。

保持眼睛健康，才能更好地探索世界，享受生活。

对于眼睛健康你还有其他深刻的理解吗？或者你还有什么眼部护理的好方法分享吗？