老年人注意啦！这些美食竟然能降低胆固醇，让你轻松保护血管

随著年纪的增长，中老年患者患上心血管病的几率也会逐渐增高。在这些人群中，高血脂是最常见的一个原因，同时也是最常见的原因。不过，老人往往会面临口味过于清淡、食物种类过多等问题，不能完全满足人体的营养需要。今日我们就为大家带来一些意外之喜，居然可以降血脂，让老人也可以安心食用！

1.黄豆和黄豆：黄豆和黄豆中含有丰富的植物雌激素、植物蛋白和不饱和脂肪酸，可有效地减少体内“坏”的胆固醇，预防心脏和脑部的病变。老人多吃豆类食品，如豆腐、豆浆、黄豆、红豆等。

2.胡桃：胡桃中含有丰富的omega-3以及不饱和脂肪酸，这些都可以帮助你降低你的血脂。对于老人来说，可以适当的吃一些核桃，对降低胆固醇，保护心脏有一定的帮助。

3.鳕：鳕鱼肉中含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸，对降低血脂和胆固醇有一定的作用。对于老人来说，可以适当的多吃些鳕鱼，这样可以帮助他们提高血脂，减少患上心脑血管的几率。

4.向日葵种子：向日葵种子中含有丰富的不饱和脂肪酸及亚油酸，对降低血脂及保护心血管有重要作用。老人们可以把向日葵种子研磨成粉，洒在谷类食物或优格里，帮助他们降胆固醇。

5.要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

总之，要想达到降血脂的目的，就需要从食物中进行调整。推荐中老年朋友多吃这些美味佳肴，既能提供所需的营养，又能起到降血脂、防治心血管病等作用。另外，在日常生活中也要尽量减少吃的数量，要养成良好的营养平衡的生活方式。