9月23日秋分，提醒“3要吃2不做1忌讳”，福气进门，顺利过秋季

导读：

秋分，分即为平分、半的意思，到了秋分这天，太阳光几乎是直射地球赤道，这就会导致昼夜等长。秋分，是秋季的第四个节气，今年的秋分具体时间是9月23日，在民间关于秋分有很多的习俗，提醒“3要吃2不做1忌讳”，福气进门，顺利过秋季。那具体这些指的是什么呢？感兴趣的话，我们不妨一起来了解一下。

3要吃

芋头

在我们当地，秋分节气，人们会吃芋头，这个时候，从地里把芋头拔回家，清洗干净，然后把它直接蒸熟，吃的时候蘸上一点白糖就可以直接吃了，口感软糯，越吃越香。而且芋头的寓意也比较好，它象征着多子多福，再加上它的营养价值也比较高，深受人们的欢迎。

红薯

红薯是秋季的时令食材，我们此时也可以多吃一些，它含有大量的淀粉，以及多种营养物质。按照民间老人的说法，多吃红薯的话，可以让人“长寿少疾”，所以此时可以多吃一点红薯，尤其是秋分前后，此时温度降低，人的运动量也比较少，我们多吃一点红薯，它含有大量的粗纤维，可以促进我们的消化。

秋菜

秋菜，就是我们所说的苋菜，这个菜在我们当地比较多，尤其是野苋菜，每到秋分节气的时候，人们就会地里采摘秋菜，把它清洗干净，拿来炒，秋菜，也被称之为“长寿菜”，它含有大量的钙质，对于骨骼的发育有着很好的帮助作用，此外，秋分吃苋菜，也是人们祈求健康平安，的一种表达方式。

2不做

乱补

都说秋天要贴秋膘，于是很多人开始进行大补，各种各样的补品都会安排上，但是这样反而不好，因为我们现在是不缺少营养的，如果吃的过于的油腻，反而会造成不消化，从而导致身体也不舒服，所以此时我们在饮食上，应该多吃温和清淡的东西，减少辛辣，更要减少大补的东西。

脱衣

秋分的时候，早晚的天气变化会比较大，这个时候我们一定要记住，不能脱衣裸体,，贪取风凉。 秋分气候逐渐转凉，特别是一早一晚，更添几分凉感。如果我们这时候再赤膊露体，穿着短裤，就容易受凉。

记得在《养生论》中记载：“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉”。若衣单体露，轻则易患感冒，重则易染肺疾。所以一定记得不要去贪凉，导致身体出现不适。

1忌讳

忌打雷

在天气上，秋分节气是最忌讳打雷的，按照民间的说法：“秋分雷电闪，米价贵如何”。说的就是秋分当天如果出现打雷的情况，就会影响到庄稼正常生长，从而导致农作物减产，这样大米的价格也会大涨，这样会对我们的生活造成很大的一个影响。

【食刻说】

秋分节气，天气变化比较大，我们在生活起居上，一定也要及时的做出改变，比如在饮食上，我们要多吃应景的时令食物，同时也要注意，不要去乱补，更不要去乱脱衣，以免导致自己的身体不适，天气打雷的话，我们就要做好防范，尤其是粮食，要提早采收，以免造成损失。