这七种运动方法可以帮你疗愈抑郁、实现自救，赶紧收藏！（下）

第四、单人网球。

在疗愈抑郁、实现自救的过程中，如果你想寻找一项趣味性的运动，可以打打网球，但是很多人缺乏朋友的陪伴，或者存在社交障碍，并不能找到合适的朋友陪伴自己一起运动，因此，你可以购买一个单人网球。

单人网球增加了运动的趣味性，避免了运动的枯燥，可以让你在趣味的运动之下，得到身体上的锻炼，精神上的愉悦。

网球是一项有氧和无氧交替的运动，能够帮助你打通体内淤堵的经脉，能够促进人体的内循环，能够让你浑身舒畅，能够有助于你释放负面情绪，缓解压力。