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骑行中的误区,是不是常备你忽略呢?

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很多车友都有自己的骑行的目标和计划,但是很多人设定的骑行目标会有一些问题的,若长期坚持骑行的情况下,往往采用 不契合实际情况下骑行,进入一个误区最后很可能弄得自己身体出现各种问题, 今天就随小编一起看看,会有哪些大家经常坚持骑行的误区吧……


不是骑得越快越好


之所以把它作为误区,就是因为很多刚开始骑车的人会受其影响,骑车如果将速度作为最终目标来追求,带来的结果很可能是前仆后继的速度攀比,这样其实对身体伤害很大。建议大家在骑行过程中找到适合自己的频率之后再增强运动量,循序渐进地骑行。

不是骑得越远越好


不要总是崇拜那些能够坚持长途骑行的车友,羡慕他们能够长途跋涉环游骑行,去探索很多不曾去过的地方,领略各地,乃至全球的风土人情。他们都是具有坚韧的毅力和强壮的身体才能够做到的。从未长距离骑行的你,未必能够坚持下来,就算是自发的挑战或比赛,也是要长期的训练才能够做到的呢?不是随随便便就能做到的。那种说走就走的骑行,还是需要三思的。

不是骑得强度越大越好


年轻人精力旺盛, 但一定要注意适量地骑行。过度骑行时,会产生脱力运动过量,会造成身体免疫功能受到损害,反而会影响到自身的健康。通常在剧烈运动时 ,身体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等各种激素,会导致自身免疫力下降,还会出现头晕眼花,平衡能力不足、大脑反应下降等症状。运动过量后,心脏过度锻炼而肥大,血液往往供应不畅, 容易引起恶性心律失常导致猝死。

不是骑得时间越长越好


很多新手骑车,总想要好好地锻炼骑车,这样进步才会更快、更大。错误地认为坚持骑行的时间越长越好,其实这样也是不正确的。骑行锻炼,我们需要身体逐步适应才可以,骑行的距离和时间也是需要逐步进行增加的。不要一味的坚持长时间的骑行,疲劳之后也不注意骑车姿势,身体的重心把握不住,再加上身体心率不稳,也是很容易出现意外的呢。

不是骑得姿势越低越好


正确的骑行的姿势说起来大家都知道,但是很多车友为了追求更好的气动性和更快的骑行速度。往往将座垫设定很高车把低,将身体压的很低,这样的骑行姿势的重心太前,很容易出现意外。稍有不适将会人仰马翻的。要不就是挺肚子、塌着腰,甚至还有点外八等错误的姿势都是不正确的。时间长了会造成生态各种各样的问题。不要等症状出来后再去后悔,那已经为时太晚。世上没有卖后悔药的呢。

正确的骑行姿势是身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,两腿和车的横梁平行,膝、髋关节保持协调,把握好骑行节奏。


你觉得
还有哪些误区呢?

大家快来说说吧!

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