怎样才能活得久？医生：生活方式决定寿命，平时要牢记3个“2不”

怎样才能活得久？医生：生活方式决定寿命，平时要牢记3个“2不”

到底是哪些因素决定了一个人的寿命长短？有人认为是疾病，的确如此，毕竟夺走大部分人宝贵生命的就是一些重大疾病。但疾病是从哪里来的呢？实际上很多疾病的出现与一个人的生活方式息息相关，比如不健康饮食、不良生活习惯就容易引起癌症等严重疾病，而长期生活在不健康的环境之中，也容易引起疾病。想要让自己活得更久，就要从改变生活方式入手，请牢记3个“2不”。

1、早起2件事不做第一件事——不能不吃早餐

早餐对于每个人来说太重要了，因为早餐不仅关系到一个人一整天的工作与学习状态，更是可以给人体补充更多的能量。毕竟经过一整晚的睡眠，空腹时间是相对较长的，早晨起来很容易出现血压升高等问题。如果养成不吃早餐的习惯，很容易引起肠胃方面的疾病。

第二件事——不能起床太猛

尤其对于中老年人来说，早晨起床不要过猛，而是要稍微缓一缓慢点起身。如果自身患有高血压等疾病的情况下，更应该缓慢起床。

2、吃饭后2件事不做第一件事——吃饭后不要立即运动

虽说运动是对健康非常有益，但饭后不能马上运动，因为饭后立即运动不仅影响肠胃消化，久而久之还会因此而诱发疾病。

第二件事——饭后不要立即睡觉

很多人吃饭后都会有困倦感，所以就想着吃完饭马上就入睡，这是不正确的做法。因为饭后立即睡觉会容易影响到肠胃蠕动，这样一来吃进去的食物就得不到重复跟消化，反而对健康不利。

3、睡觉前2件事不做第一件事，睡觉前不要吃得太撑

如果睡觉前吃的特别撑，也会影响到肠胃的正常消化，不仅对肠胃健康不好，而且还会容易导致失眠等问题出现。

第二件事，睡觉前不要玩手机

如今的社会，几乎人人都离不开手机，但手机给人们的生活带来便利的同时，也容易影响到个人健康。比如睡觉前玩手机，就容易导致整个人变得兴奋起来，这样一来熬夜便是家常便饭一般。要知道熬夜是对健康极其不利的，也容易引起很多疾病，包括癌症。

综上所述，决定一个人的寿命长短是受多方面因素影响的，但生活方式是其中最重要的因素之一。所以从此刻开始，每一个人都应该养成良好的生活习惯，做到健康饮食与充足睡眠，这样才对保持身体健康有帮助，同时也对延长个人寿命有帮助。