重度焦虑症的我，是如何走出来的？过来人的康复经验告诉你答案

文/阿秋

重度焦虑症的我，是如何缓解焦虑症的？我的焦虑很严重，我不仅除了焦虑症，还有抑郁症和重度失眠症，那么我是如何重获健康的？以下的内容告诉你答案。

希望能给你建立康复的信心！帮助你真正走出焦虑症！

其实，每一个人焦虑的原因可能是不一样的，但是焦虑的本质都是一样，那就是：“害怕和恐惧以及担心”。而每个焦虑的背后，都是一些当事人非常看重和在意的事情或者人，因为在意和重视，所以总会表现得精神特别得紧张与高度的敏感之中，甚至有些人会长时间活在一种患得患失的心理恐惧之中，时间一久那么就容易患上焦虑症。

而在发生焦虑症的前后，都会有其它症状伴随。

我举个例子，你在焦虑的过程中，肯定会影响你生活的注意力、影响你的心情、影响你的生活和工作、影响你的食欲、影响你的睡眠，而影响睡眠才是最为痛苦的。

如果一个人同时焦虑很严重，失眠也很严重，那么很快就会发展成焦虑症和抑郁症同时叠加的病症情况发生。我当时就是这样子的，起初也就是焦虑情绪，后面焦虑情绪越来越严重，严重到了晚上都没办法睡觉了，再到后面几乎整个人都崩溃了，心情心如死灰，抑郁绝望到想逃离这个世界，以至于后面确诊的我是三重！哪三重？重度抑郁症、重度焦虑症、重度失眠症。

可见，焦虑若是长时间走不来，就比较可怕了。