日本研究发现：爱做三件事的老人不易痴呆，聪明的老人早就学会

随着年龄的增长，各种疾病都会接踵而至，比如老年人易患高血压、高血脂、糖尿病和高尿酸等疾病，这些疾病对老年人危害很大，最令人痛苦的莫过于老年痴呆了，以后再也不能完全治愈了。

全球顶级专家的研究表明，阿尔茨海默氏病并非是在衰老过程中必然发生的结果，许多精神病学家也这么认为。虽然现在还没有完全有效的治疗方法，但是老年痴呆症是可以预防的，主要是看你掌握了哪些技巧和方法，并且从40岁开始预防。

一、健康的生活习惯，保持愉快的心情。

老年人要有良好的心态，这很重要，日常生活中可以多锻炼，如打太极拳、打太极拳散步、打太极拳游泳等，对脑细胞的活力都有好处，能增强中枢神经的活力。还有就是老年人要培养自己的兴趣爱好，经常主动多读书，多学习新东西，多交朋友，这些都能增强脑细胞的活力，而且能防止大脑老化。

二、日常饮食营养均衡。

由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

三、养成良好的睡眠习惯。

对于老年人来说，睡眠非常重要，充足的睡眠可以使老年人的身体机能得到很好的恢复，从而使身体不会出现亚健康的状态，自然能够抵御老年痴呆的到来。所以，老人决不能熬夜，

要早睡早起，养成良好的睡眠习惯。

四、多动脑

人脑和人体其他器官就像机器一样，长时间不用就容易生锈而不灵活，所以，积极学习，勤动脑子，人脑接收信息多，脑神经就能保持灵活。老人退休后应该有时间读书学习，人脑要保持协调。积极学习，预防脑病，抗衰老，避免老年性痴呆。此外还要保证低油、低盐、低脂的饮食习惯，可以使老年人在饮食上不会造成身体负担，也不会患三高疾病，从而降低患阿尔茨海默氏病的几率。