女性最佳绝经期已公布，不是45岁，医生：越接近这个年龄越健康

月经，作为女性必不可缺的一个特征，很多女性厌烦月经，觉得那是一种折磨。事实上，规律的月经对女性而言至关重要，它不仅有利于预防疾病，还能帮助促进造血。

月经一般会伴随一个女性40年左右，从十三岁开始，直到45-50岁时结束。关于绝经，有人觉得45岁时最好，也有人觉得50岁才是最好的，究竟什么时候绝经最合适？关于月经一些的问题，我们今天一次性说清楚！

身体出现4个症状，说明月经正在慢慢远去

①脾气变得暴躁

不少人觉得女性突然间脾气变得暴躁起来，是因为更年期来了，殊不知这和绝经也有着一定关系。

进入绝经期后，由于雌激素分泌紊乱，女性一般很难控制自己的情绪，并导致脾气暴躁。所以，对于这一时期的女性，另一半应该给予更多包容和关注。

②月经失调

这是一个女性真正开始绝经的标志，尤其是超过45岁的女性，平时月经正常，却突然间发现月经越来越少，且不规律，说明很可能已经进入绝经期了。这时候一定要做好保养工作，及时调节身体，以适应新的变化。

③皮肤变差

女性在进入绝经期后，由于雌激素分泌的减少，身体衰老速度也会随之加快。在这个时期，最为明显的变化就是皮肤衰老速度加快，状态很差，有部分女性甚至会在这个时期出现色斑和皱纹增多等情况。

所以，45岁以上的女性，如果发现这些变化，要及时保养身体，尽量不让绝经期产生的伤害影响过大。

④骨质疏松

由于雌激素分泌降低，女性各项身体机能都会跟着处于下降状态，有部分女性会在这个时候出现小腿抽搐、腰酸背痛等症状。严重时甚至会出现低钙血症，引发骨质疏松。

女性最佳绝经期已公布，不是45岁

“绝经说明老了。”“绝经意味着女性衰老的速度越来越快了。”“早点绝经好，终于不用再受月经的折磨了。”...

面对绝经，女性的态度各不相同，有人很抗拒，有人则想早点绝经。有人觉得早点绝经好，有人则认为绝经晚点更好。

那么，45岁和50岁时绝经，到底哪个更好？

根据世界卫生组织对各国女性身体素质的综合判断研究，女性的最佳绝经期应该是45-55岁，而我国女性的最佳绝经期应该是49.5岁。

要是超过55岁还没绝经，不一定是好事，建议最好去医院检查一下，因为这可能是雌激素分泌异常导致的，很容易导致子宫肌瘤、内膜病变以及乳腺疾病等。

当然，过早绝经也不是什么好事，这可能会导致较为严重的骨质疏松症、神经功能相关疾病、泌尿生殖系统疾病以及心血管问题等。

昆士兰大学的一项针对全球15个国家，涵盖了30多万名女性的研究分析后，得出结论：40-44岁时绝经的人，和50岁以后绝经的人相比较，罹患心血管疾病的风险增加了约40%。

绝经后，怎么做更有利于身体健康？

①保持良好的心态

良好的心态和稳定的情绪对身体健康至关重要，尤其是一些女性朋友，平时很容易发脾气，脾气一点就着，生闷气，情绪不稳定，这很容易导致乳腺增生等疾病。

所以，一定要尽量控制好自己的情绪，要学会在逆境中安慰自己，多和家人沟通，必要时寻求心理医生的帮助。

②坚持妇科检查

不要以为绝经后就不用做妇科检查了，很多妇科疾病早期其实都能通过妇科检查来发现，进而及早治疗。

绝经后，由于卵巢功能的衰退，所以更容易出现一些炎症，要定期安排妇科检查。

③适当运动

可以选择广场舞、爬山和慢跑等，多参加一些团体运动，这样能改善睡眠治疗，促进血液循环与呼吸功能，延缓衰老速度，降低老年痴呆、宫颈癌以及乳腺癌等风险。

④保持良好的生活方式

养成良好的生活习惯，平时要注意控制平衡饮食，少吃高脂食物，保证充足的睡眠，尽量少熬夜，这些都有利于延缓衰老速度。