江苏
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香煎鸡胸肉&水煮西兰花
今日份早餐分享：
香煎鸡胸肉
水煮西兰花
水煮蛋
一杯冰拿铁☕️
①鸡胸肉切小块，放生抽，料酒，蚝油，辣椒粉，淀粉抓拌均匀腌制一会儿。
②西兰花切成小块，水开加几滴油和少许盐放入西兰花焯水至断生即可。
③锅中放少许油，放入鸡胸肉两面煎至金黄即可。
④水煮蛋（鸡蛋冷水下锅，开锅煮6分30秒～7分钟）把所有食材摆拍即可。
这几天高温，吃点清爽干净的食物还是得劲！
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