江苏
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当我的马甲线更明显的时候，肉眼可见的是身体围度也会整体减少。因为减脂是全身的不存在局部减脂，因此女生通过力量训练来减脂，好处就是能尽可能地维持肌肉量，腰臀比才会越练越好看。如果是想腰臀比的同时拥有马甲线，力量训练的比例就要远大于有氧才可以，减脂过程中不可避免会减掉一部分的肌肉，而力量训练才是能够维持肌肉量的方式，所以才说女生通过力量训练减。就能改变我们的身材比例练出腰臀比啦！
饮食上来说不要给太大的热量缺口碳水不需要拉高（其实我们的运动量没想象大），但是运动的情况下要注重蛋白质的摄入。
充足睡眠也是维持肌肉的关键，亲测来说熬夜休息不够时体重和围度会往下掉，训练状态也会不够好感觉很。
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