多喝水到底能不能稀释血液、降血脂？血脂高的人，早做了解

都说上了年纪后，慢性疾病就开始找上门来了，这可不，老李才退休二年，在一次体检中就查出来血脂升高了，这让他很是烦恼。有次和老伙伴们交流讲起自己患上了高血脂，有人给他传授经验说可以通过喝水来稀释血液，这样就能降血脂。

老李觉得这是个好办法，简单易行，于是他就开始每天大量喝水，甚至饭后，睡前也要喝不少水。喝了一段时间后，老李发现自己总是头晕乏力，而且还口干舌燥。

他认为这可能是身体需要更多水的表现，他更是增加了饮水量，没想到加大喝水后，身体不适不但没有改善，反而越来越严重，最后他还被送到了医院急诊室。

经过医生检查，发现老李这是水中毒，因为他过量饮水，使得身体内水分过多，血液虽然被稀释了，血压也下降了，导致了水中毒。

多喝水就能稀释血液、降血脂吗？

生命的存在离不开水的滋养，我们的身体每天都需要足够的水分，才能让全身血液循环，新陈代谢保持良好状态。但是想要通过喝水来稀释血液，无法达到有效结果，尤其是已经有了血液黏稠现象的人，只想通过单纯喝水就让血液恢复健康，是做不到的。

喝水只能是一种良好的生活习惯，最多可以对血液黏稠起到缓解作用，并不能达到治疗的目的。

而且喝水也是需要掌握正确方法的：

1、不要过量饮水

过量饮水会导致水中毒，所以需要掌握好量，通常成年人每天应该至少保证1.5升到2升的饮水量，如果天气炎热，或是大量运动、工作后，可以适当增加饮水量。

2、分次少量饮水

如果一次性大量喝水，会让身体没有办法及时吸收，而通过分次少量的饮水既能帮助身体很好的吸收水分，又能减少肾脏的负担。

3、注意不要在饭后饮水，要在饭前饮水

饭后饮水会稀释胃液，影响胃部消化，还会让体重增加。而饭前饮水能够帮助消化，为胃部工作减负，也有利于胃部食物更好地被稀释消化。

想要降血脂，需要这样做：

1、养成良好的饮食习惯

经常食用高热量、高脂肪的食物，容易让血液变得黏稠，血脂上升。所以平时要少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，这些食物中维C含量高，能够在一定程度上调节血液黏稠度，延缓血管衰老。

同时要戒烟戒酒。酒精中热量非常高，酒精还会刺激到血管，让血管病变速度加快，血压产生波动。而香烟中大量的有害物质会加速血管粥样硬化进程。

2、坚持运动

平时要养成运动的好习惯，多运动能够加快身体代谢速度，促进血液循环，保护血管健康。

3、科学服用降脂药

如果血脂已经很高了，就需要在医生指导下服用降脂药来控制病情。只要服药得当，药物剂量用法，疗程明确，是可以很快让血脂恢复正常的。

如果怕药物有副作用，不好好配合医生治疗，相信某些偏方，食疗方，只会让病情越来越严重，最后血液黏稠如粥，引发其他并发症。