秋季养生食谱！简单5招让肿瘤患者健康度秋！

立秋之后，天气由高温酷热转向凉爽干燥，此时是一年中最重要的转折点。古人讲究“顺时养生”，我们的饮食起居都应该随着时节的变化而调整。

秋季养生也有宜忌，怎么吃、吃什么，这些都大有讲究。那么在秋天，肺癌患者又应该怎么做才能安然无忧地度过呢？今天，就来带大家了解一下。

1、宜润肺

秋天天气干燥，肺癌患者更容易出现鼻腔、口腔、皮肤干燥等症状，所以需要养肺润肺。

首先，饮食可以以润燥养阴的食物为主，如雪梨、枇杷、山药、银耳、玉竹、百合等，给大家推荐两道应季食谱：

苹果雪梨瘦肉汤:

取苹果、雪梨各1颗削皮切片，淮山100g，瘦肉100g，将上述食材一起入炖锅加水炖煮，大火煮开后转小火炖煮1小时即可出锅，喝汤吃肉。

玉竹山药排骨汤：

取玉竹30g、沙参15g、山药100g百合50g、排骨200g，将排骨斩成段，焯水备用，随后将玉竹、沙参、山药、百合洗干净入锅，加入生姜5片，再倒入排骨，加水炖煮一小时后调味出锅，吃肉喝汤。

另外还建议多饮水，每日饮水量需达到2500ml左右；最好戒烟戒酒，避免进一步刺激呼吸道，更重要的是要预防感冒和流感，外出时带好口罩，随身携带一件薄外套，随着温度变化增减衣物。更要预防空调病，开空调时温度最好在24-27°C之间，不要太低，适当关掉空调开窗通风。

2、宜泡脚

秋天泡脚可以驱寒暖身、防止感冒，还能健脾祛湿，缓解夏季湿气困脾造成的疲乏身重，食欲不振，同时舒筋活络，促进血液循环，缓解周身不适。

接下来给大家分享一些简单实用的泡脚方，但要注意泡脚时间不可过长，30分钟即可，水温以50-55度为宜：

关节肌肉酸痛：

用威灵仙30g、当归尾20g、鸡血藤20g、红花20g，加入2000毫升水开火煮半小时后关火，待温度降下来后再泡。

怕冷、头痛、拉肚子：

用生姜30g、艾叶20g、吴莱黄20g、陈皮15g，使用方式同上。容易感冒: 艾叶40g、生姜20g、紫苏20g、桂枝15g、葱白15g，使用方式同上。

3、宜清补，让肠胃无负担

秋季宜清补，此时由于天气逐渐转凉，可以一扫苦夏时的食欲不振开始进补。但进补也需要一步步来，先从清淡易消化的饮食开始，循序渐进，多补充蛋白质，做到饮食均衡，给大家推荐几道清补食谱：

麦冬莲藕鸭汤:

鸭1只、莲藕400g、麦冬20g、姜5片，将鸭子处理干净后斩成块，莲藕洗净去皮切块后和鸭肉一起入锅，加入麦冬和姜片，加水一起炖汤，炖1小时后可调味出锅食用。

山药红枣莲子粥:

山药100g、红枣15枚、莲子30g、大米30g，大米淘干净后入锅，剩余食材洗净一同入锅，加水熬粥，煮熟后即可食用。

4、宜运动

保持运动的习惯，能强身健体，强化心肺功能，提高免疫力，对肺癌患者的重要性不言而喻。建议大家可在晨起时打太极拳、八段锦等功法进行锻炼，还可以在公园慢跑、快走，假日时可以约上家人好友一起爬山。

但运动时一定要注意不可受凉，出汗后不可立即脱下衣服，以免受风感冒，在锻炼前需进行热身，活动肌肉关节，避免受伤。

5、宜复查

天气转凉心情舒畅，也千万别忘了按时复查，能及时发现肿瘤变化评估身体状态。

根据CSCO指南推荐，肺癌患者2年之内每3-6个月复查一次，2年以后每6-12个月复查一次。

复查项目包括血常规、病毒载量肿瘤标志物、肝肾功能、CT、MRI等检查。不过大家病情不同，具体情况需具体分析，结合自身实际情况以及主治医师的指导确定每次复查时间及项目。

以上就是秋季养生小课堂的所有内容啦~希望各位患者朋友们随着天气的凉爽，心情也能更加爽朗，让健康有度的生活习惯为大家的预后加码！

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