猕猴桃是糖尿病的禁忌？医生辟谣：糖友做好这三点，就可放心吃

糖尿病已经成为危害人们健康的严重疾病之一，很多患者得了糖尿病之后，就对饮食特别注意，什么都不敢吃。甚至有些连水果都不吃，认为水果甜，吃了会升高血糖。

52岁的老张最近就是这样，自从3个月前诊断为2型糖尿病之后，就饮食特别注意，基本上甜的东西都不敢吃，连他最爱的水果猕猴桃都不吃了。最近复查血糖和糖化血红蛋白控制的都可以，经过水果店的时候，老张就很想买点猕猴桃吃，但又非常纠结，害怕血糖。那么，糖尿病患者到底能不能吃猕猴桃呢？

糖尿病不能吃猕猴桃？医生：做好以下3点，放心吃

糖尿病患者并不是说什么甜的都不能吃。而是要注意饮食的合理搭配，有科学、健康、均衡的饮食结构。对于水果，是可以有选择性地吃的。猕猴桃虽然比较甜，但是它的升血糖升高值其实并不高，糖友可以一次少量吃，比如说一次吃半个没有问题。类似猕猴桃一样的水果还有像苹果、石榴等，虽然很甜，但抗氧化的作用是非常强的，这些成分长期摄入，可以帮助减少糖尿病并发症的发生。

同时需要提醒的是，有些不怎么甜的水果，其实含糖并不低，升血糖指数有时反而更高，比如不甜的荔枝、鲜桂圆、香蕉等，这些其实对人体来说升糖作用非常明显，所以这些食物对于糖尿病病人尤其是血糖不稳定的时候要尽量避免。