男孩猛长3大信号，家长抓住4个关键，助力孩子“高人一头”

好好的鞋子，还没穿几次，又“变小”了！一提起儿子的“大脚”，鹏鹏妈忍不住心疼钱包：双双都是几百一双的鞋子啊！

说起这事也真怪，最近半年，鹏鹏老是喊鞋子磕脚，不舒服，一双这样，两双这样，有几双鞋子，明明刚买没几个月，之前穿得好好的，为啥说不合脚就不合脚啦？

趁着假期，妈妈带鹏鹏去医院，医生说：那是男孩要蹿个儿的信号啊！

医生还告诉鹏鹏妈，这意味着孩子的身体正在发育启动，要开始关注孩子的身体变化，发育期内，女孩平均每年增长9厘米，男孩平均每年增长10厘米左右。

11—15岁是男孩身高猛长期，若调理得当，孩子的身高还能在平均增长高度上，再多长5厘米！

那么，孩子身上有哪些变化信号，意味着他们的身体要进入猛长期呢？以下3个方面，家长千万码住了！

PART.1

01孩子突然饭量增大，食欲爆棚

孩子平时只吃一碗饭，现在突然一碗接一碗，家长可不要被“饭菜合胃口”的假象迷惑了！

留心观察一下：你家孩子，是偶尔一顿胃口好，还是从此开始，吃嘛嘛香，胃口一级棒？

的确，随着年龄增长，孩子的胃口也会变大，但这个变化一般都是循序渐进的。如果在某个阶段，孩子胃口突然大增，家长就要引起重视了：你的孩子，很有可能到了身高猛长期。

02孩子总嚷嚷鞋子小，磕脚不舒服

老话说：长个儿先长脚。意思是，为了支撑身体发育，脚的生长，往往会比身高先行一步。

就像文章开头提到的鹏鹏，若不是去看医生，妈妈都未察觉，原来是孩子的身体即将进入发育期了。

一般而言，脚的生长会比身高提早三3~5五个月成长期，如果你的孩子常常嚷嚷鞋子顶脚，鞋子不舒服，家长们，先别顾着心疼荷包，你得考虑一下：你家的孩子，是不是要进入身高猛长期了？

03孩子常常犯懒，犯困睡不醒

明明给了孩子充足的睡眠时间，孩子却常常犯困嗜睡，动不动往床上一躺喊“累”。

家长们，先别忙着生气，孩子犯懒是身体原因。

当孩子的身体进入快速生长期，体内大量的营养物质需要被用于身体发育，这会导致孩子的身体用“变懒”的方式减少能量消耗。

所以，如果孩子长时间犯困、犯懒，家长们可千万别急着指责：很有可能，你家孩子正在进入身高猛长期。

PART.2

11—15岁是男孩身高猛长黄金期，只有短短4年，一旦错过，孩子想要再长高，就难了。

早发现、早助力，家长抓住4个关键点，助力男孩身高“弯道超车”，在平均增长高度上，再多长5厘米。

愉悦的心情

男孩青春发育期，在睾丸激素高分泌作用下，脾气往往暴躁易怒。这个时候，家长千万不要和男孩对着干，让男孩保持愉悦平静的心情，能够助力生长激素增加分泌量，从而助力男孩长高。

充足的睡眠

11到15岁，是男孩处于小学高年级至初中阶段，孩子学业繁忙，家长一定要帮助男孩提高学习效率，改善学习方法，保证孩子有充足的睡眠时间。孩子保证每天晚上10点前入睡，一天能保证9~10小时睡眠时间，才能让生长激素在夜间尽情分泌，完成身高猛长期的长高任务。

适当的运动

一定要督促男孩在学习之余多到室外运动，每天坚持30分钟，打篮球、跳绳、骑车等拉伸、蹦跳运动，能够促进骨质增长加速，助力孩子长得更高。

均衡的营养

在身高猛长期，孩子身体发育需要摄入充足而均衡的营养，丰富的一日三餐，能够帮助孩子一日能量所需。

但如今孩子上学早，早餐马虎对付，中餐在校不能保证，单凭一顿晚餐，无法保证孩子一天摄入足够的营养。

一顿丰盛的早餐，能够保证孩子一天30%的能量所需，家长再忙都要认真对待。每一顿早餐都要有谷物主食，肉蛋奶，蔬菜、水果和坚果，才能让孩子精神满满投入到一天的学习中。

当然，午餐和晚餐的营养摄入也同样重要，孩子营养摄入充足而均衡，才能支持身体发育所需，助力长高。

孩子猛长黄金期只有短短几年，抓住了，就能助力孩子“高人一头”。

我是诺妈，家有男宝，致力于亲子养育、学习成长！分享知识干货，一起学习成长