山东
本章是《不吼不叫，轻松辅导孩子写作业》的第4章，所有购买本专栏的朋友可以免费加入圈子进行后续指导。
父母在辅导孩子作业时，经常忍不住生气发火，这是辅导作业的大忌。这样的辅导，只会让孩子更加讨厌作业，辅导还不如不辅导。
其实很多父母也懂这个道理，每次生气发火后，都会后悔，有的甚至找孩子道歉，希望得到孩子的原谅。也就是说，对于大多数父母来说，他们从内心来说是不想生气发火的，是想控制住自己情绪的。
这不，有个网友就根据樊登老师的视频，学了一个控制情绪的小技巧：每当要发火时，就不断的点头。据网友自己说，方法还是很管用的。
我不否定这种方法有点作用，但是我估计过不了多久，这个网友会很快发现这个方法又不管用了。就像很多网友学的其他情绪控制的方法，比如深呼吸、转移情绪等等，学的时候好像很管用，但是一旦现实中遭遇孩子的不良表现，之前的所学的控制情绪的方法啥的都抛之脑后，又变成河东狮吼了。
为什么学到情绪控制技巧不管用呢？其实这并不奇怪，只要你了解情绪和理智的关系，你就明白为什么了。
情绪VS理智
人的大脑从功能上，可以大体分为3部分:生理脑、情绪脑和理智脑。
所谓的生理脑是指由脑干，它跟人体的11条体感神经相连，控制着人体最基本的各项生理机能，比如说呼吸、心跳、消化等等。生理脑是人脑最早发育的部位，维持人的基本生理功能。
在生理脑之上，是情绪脑，情绪脑指的的是由下丘脑、丘脑、海马和杏仁核共同组成的大脑边缘系统，主要负责人的情绪激发、情绪处理和记忆等。
情绪脑之上，就是理智脑。理智指的就是大脑皮层，是智慧动物所独有的，主要负责思考、规划等高级思维能力。智慧越高，相应的大脑皮层就越发达。
也就是说，生理脑、情绪脑和理智脑分别负责人的生理、情绪和智力。
在这其中，生理脑是最低级的，可以受到情绪脑和理智脑的影响，甚至是控制。比如说我们情绪激动时，心跳会加速，我们也可以控制自己暂停呼吸。
而理智脑和情绪脑因为都可以影响生理脑，二者也都想获得对人体的控制权，这使得它们存在一定的竞争关系，毕竟它们是两套不同的思维系统。这就导致了一个结果：二者之间存在一定的拮抗。
当情绪脑强大，也就是我们更多的被情绪充斥时，理智脑就会被抑制，我们的智商就会下线。相反，当我们理智脑强大，理智占上风时，情绪脑就会被抑制。
我举个例子，比如说冲动杀人。
2017年武汉火车站，因为一碗面，一个顾客把老板的头给砍下来了。起因是老板看人下菜，跟这顾客多要了一块钱，而顾客觉得自己被歧视了，冲动之下就发生了如此惨剧。
因为一碗面，毁了两个人的人生，你说值不值？肯定不值。估计这个杀人的人事后也会后悔，但问题就出在当他被情绪所控制时，理智脑被抑制了，失去了理智，所以也就不会考虑为了一碗面杀人值不值了。
其实这种被情绪控制而发生惨剧的案例数不胜数。有些父母不就因为孩子的作业而把孩子打死打残的吗？
他们真的希望这样吗？肯定不希望，但凡有一点理智他们也不会干出这种事来。就是因为情绪脑和理智脑的拮抗作用，情绪脑发挥最大作用时，理智脑被完全抑制了，所以犯下了不可挽回的错误。
说到这里，你也应该明白为什么你学了那么多情绪控制技巧，但却一点用也没有用了吧？
因为你学到的技巧，像深呼吸、转移注意力、用别的东西发泄之类的，都是在你有理智的情况下才能发挥作用。但是你一旦被情绪所控制，要发火时，你还有理智吗？没有理智，你这些所谓的控制情绪方法能有用吗？
樊登说的点头的方法，并不是这种方法真管用了，只是当时她的理智还没有完全丧失。她意识到自己要发火了，这时候理智就上线了，情绪脑相应的就被抑制了，然后她继续加强了理智脑的作用，所以最终才控制了情绪。其实只要她调动起理智脑，其他的方法一样管用，比如说这时候她算一道有点难度的乘法题，或者说计划今晚吃什么，你看看是不是一样可以控制情绪。
这才是情绪控制的本质。
如何控制情绪
明白了情绪控制的本质，我们再来解决情绪问题就比较好办了。
既然情绪失控，从本质上来说就是情绪脑激活，理智脑被抑制，那么我们反过来操作，就可以达到情绪控制的目的了。
但说起来容易，做起来却难。
你想啊，当你被情绪所控制时，本身就是情绪脑在起作用，你又怎么能激活理智脑呢？这时候你会更多的感到自己的愤怒，根本就无法跳出自己情绪，又怎么能激活理智脑呢？
只要你能跳出情绪，哪怕是你跳出情绪命名下自己的情绪，告诉自己是在“在发火”，迈出这一小步，你也能激活自己的理智脑。但是我们恰恰缺少的就是“跳出”这一下的能力。
通过自身来实现这一步是非常难的，我们大部分人都无法超脱自我，因此要实现这一步我们只能是借助外力，通过外力来激活我们的理智脑。
