处暑 | 勿让孩子贪图寒凉

处暑，二十四节气之第十四个节气。斗指戊（西南方），太阳黄经为150度，于每年公历8月22日—24日交节。据《月令七十二候集解》中说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天将过去，到此为止了。

“一场秋雨，一场寒。”初秋早晚温差变大，且雨水多。这个时候湿寒非常容易侵入体内，引起秋季腹泻、感冒等病症。所以此时给孩子正确的养护，尤为关键。

大家都知道中暑，但是中暑有阴阳二种，不可不辨。初秋天气虽有了凉意，但末伏并未完全过去，所以形成了一种初秋独特的气候现象——白天天气炎热，早晚却比较凉。昼夜温差大，皮肤腠理开合频繁，此时如果贪图寒凉，一热一凉之间虚邪贼风便有机可乘。所以这个季节，是阴暑多发的时候。

中医认为阴暑是“静而得之”“避暑乘凉得之”。阴暑通常由以下情况引发：快速饮入大量冷开水或冰镇饮料，午休时、夜间睡眠吹风纳凉，等等。

阴暑症状——腹痛腹泻、全身酸痛、发热恶寒、恶心呕吐、神疲倦怠、发高烧等。无论大人还是小孩都需要注意。

秋雨过后，天气转凉，且经过一夏天的上蒸下煮，新湿旧湿一起夹击，祛湿绝对不能停。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，此时湿气不去，就会为秋冬的肺部疾病埋下祸根。所以，建议家长们给孩子做一下祛湿健脾的推拿。

清补脾

位置：在孩子大拇指的桡侧。

方法：指根到指尖来回推，两只手各操作3分钟。

作用：刺激脾胃运化。将那些代谢不掉的热量通过运化代谢出去。这个穴位平补平泻，无论是脾胃旺还是脾胃虚的孩子，都可以用来刺激脾胃的运化，加强运化能力。

掐四缝

位置：在孩子手心一面的食指、中指、无名指、小指这四个手指的第二指关节处。

方法：家长可以用指甲按一按，再揉一揉，从食指到小指来回操作3遍，两只手都要做。

作用：刺激脾胃运化，促进食欲，消积食。

按揉二马

位置：在孩子手背无名指和小指之间的掌指关节的凹陷处。推拿时找到这两个手指的缝隙，顺着缝隙向前推，有个坑，那就是二马穴了。

方法：两只手各按揉3分钟。

作用：顺气散结、清神、利水通淋。

按揉足三里

位置：在孩子外膝眼下三寸，用孩子的手指量，四指并拢为三寸，即食指按在外膝眼上，小指所在的位置就是足三里。

方法：两条腿各按揉3分钟。

作用：健脾和胃，升发胃气，燥化脾湿。

当然，孩子脾胃的调养，也离不开饮食上的调理。那么接下来就让我们看看处暑时节，饮食上的讲究吧。

处暑吃鸭。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入了一个周期性的休整阶段，此时的人们会感到很疲惫，这是不同季节人体的自然生理反应。而鸭肉具有滋五脏之阴、清虚劳之热，还兼具补血行水、养胃生津、止咳息惊等功效。所以我们古人有处暑吃鸭的习俗！

吃“果”不吃“瓜”。民间有句俗语说“秋瓜坏肚”，意思是一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。秋季我们可以适当吃一些苹果，因为它的果胶可以双向调节肠胃。

食酸不食辣。酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。同时，这个时节不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，因为此类食物会加重秋燥对人体的危害。

内容来源：《小儿推拿治百病》

图片来源：包图网

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