情绪稳定的本质是什么？

人到中年，本该情绪相对稳定、内心相对平和，但现实中，多数人很难做到。经常沉浸在情绪中，不会梳理自己的情绪，就开始让自己的情绪发泄到他人或家人的身上，最后的结果不是人际关系紧张，就是双方爆发冲突。

昨天，一位职场人给老王留言说，他因为无法控制自己的情绪和领导发生了冲突，虽然他的领导没有当面说辞退他，但他内心总是担心领导辞退自己，连续几夜的失眠……

老王认为，人在职场，你一旦和你的领导发生正面冲突，多数情况下，你肯定会被离职的。这是因为你的无组织无纪律。中部某城市一位职场人，因为和领导观点不合，又被领导要求按照领导的思路去解决问题，最后导致该职场人和领导发生了冲突。最后的结果是该职场人被公司HRVP当天下离职通知，原因是无组织原则。同时，该职场人的领导虽然没有被离职，但也收到了公司高层开会点名批评……

对个人来说，情绪稳定是非常关键的。如果你不能很好地掌控自己的情绪，你永远就是一个失败者。我们来看看历史，历史上，凡是大成功的人，都是情绪非常稳定；再看那些无法掌控自己情绪的人，不是被杀头，就是被装进大牢，最后就消失了……

如今的职场也是一样。但凡情绪大的人，没有几个有大成就的。情绪大的人，容易成为别人的一把刀，用完就会被扔掉。而那些容易掌控自己情绪的人，他们除了可以利用情绪来控制别人外，最后都成了最大的赢家。

那么，情绪的本质是什么呢？老王认为，情绪的本质有这几点：

1、情绪稳定是修心的结果，其关键点在于内心比较安静，而这背后是内心强大的结果，内心强大是内心成熟的表现。前几年，老王在人大校园的咖啡馆里和一个朋友聊天，他对老王说，人经历多、看明白很多事情后，自然就没有了情绪。他接着说，他们公司大股东，资产百亿，每次见到公司大股东，都感觉他面带微笑，既没架子也没情绪。正是这种没有架子和情绪，让公司很多高管望而生畏。因为你根本就无法琢磨透老板在想什么。老王认为，情绪稳定的人的内心都是非常平静的，而那些无法梳理和控制自己情绪的人，多数都是内心不稳定、心理不成熟。

2、情绪稳定的本质是能够识别、表达和管理自己的负面情绪，更会梳理和掌控自己情绪的，让自己的情绪合理的发泄出去。人人都有负面情绪，但有些人的负面情绪不会发泄到他人身上，而有些人就偏偏喜欢迁怒到别人身上。但凡你把情绪发泄到别人身上，你就会收到别人的还击。如果你的职位高，或者是有求于你，别人暂时会忍一下，过后，就会还给你。

上海一位职场人就是这样，她无法梳理和控制自己的情绪，有时候在公司发泄自己的情绪，整个公司人都在孤立她；有时候在家无故发泄自己的情绪，老公也和她离婚了。可见，情绪对自己的影响胜过对别人的伤害。所以，老王建议，没事的时候，站站桩、跑跑步、打打坐来修炼自己。时间长了，你的情绪就会减少，让自己成为一个正常人。

3、情绪稳定有利于身心健康，更有利于维护正常的家人关系。心理健康是人最该关注的问题。但现实中，很多人都关注自己的身体健康，好像很少有人关注自己的心理健康。比如，你去找心理医生聊聊，就会有人用诧异的眼光看你。老王想说，在别人用诧异的眼光看你时，就证明你没有问题，而是对方心理不健康。不然，也不会用诧异的眼光看你。

前一段，老王和一位心理学从业者聊天，她给老王分享了一个案例：一位职场人性格特别强势，再加上无法梳理和掌控自己的情绪，连续离了3次婚。最后，她主动找心理医生疏导。在心理医生近1年的帮助和药物的配合下，该职场人回归大家说的正常人，慢慢地开始理性地面对和处理问题。该心理医生说，该职场人想彻底治疗好，有难度，但至少能让她回归正常生活。老王认为，情绪稳定有利于心理健康。对职场人来说，务必让自己内心舒服，但不能为了内心舒服去伤害别人。你可以跑步、打坐、太极站桩。但老王不建议你去健身房锻炼，原因就不说了，你自己想吧。

情绪稳定可以通过长时间的自我训练，让自己内心趋于平静。只要内心平静，你所有的情绪相对也会消失。想训练自己控制情绪，可以通过太极站桩、打坐等来调整呼吸练习让自己身体完全放松，回归到宁静的状态。