吃荔枝对身体有什么好处？医生：荔枝那些“不为人知”的价值

荔枝，不只是水果，更是一种良药，中医来给你细说。

荔枝作为我国常见水果，享有“百果之王”的称号，荔枝喜高温高湿，喜光向阳，是亚热带果树，中国是荔枝的原产地，广东、广西、福建、四川、云南、台湾等地更是盛产荔枝。

我国古代尚有“重碧拈春酒，轻红擘荔枝。”“内分金带赤，恩与荔枝青。”“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”等等诗句来夸赞荔枝的甜蜜的口感和高贵地位。

一、 荔枝浑身都是宝

可能一般只知道荔枝果肉可口，殊不知，从荔枝木、荔枝皮、荔枝肉、荔枝核全身都是宝，荔枝木防潮防腐可作为上好家具，荔枝皮、荔枝核可药用，荔枝肉不止口感好，更是良药。

接下来就具体介绍荔枝“不为人知”的宝贵价值。

（1）荔枝木

荔枝木属于常绿乔木，灰黑色，通常不超过10米高。荔枝木作为上乘木材，抗酸性强、耐用耐磨、具有防潮的能力。

特别在潮湿的南方，普通木材可能不出几年，便出现腐蚀受潮的情况，这时家具的木材选用就显得十分重要，此时选择荔枝木就非常合适。

荔枝木盛产于我国南部、东南部和西南部，抗酸防潮性非常强，加上纹理特别，木型优美，可以说耐看耐用，极受现代人的喜爱。

值得注意的是，该木材经过风吹日晒，容易开裂变形，所以多用来作为衣柜、衣橱。

（2）荔枝皮

荔枝皮呈现不规则的开裂状，红褐色，表面有小瘤状突起。

荔枝皮味苦性寒，具有止痢的功效，痢疾就是我们常说的消化道传染疾病，临床症状为腹痛腹泻、排便次数增加、肛门坠胀等。

而荔枝皮配合甘草、石榴皮等药材煮成汤药，内服，能够很好的缓解这种病症。

荔枝皮还有止血作用，将荔枝皮与芹菜、苦瓜同煮，能够止血、治血崩，对女性调气血、产后血崩等具有疗效。

荔枝皮还有一定的营养价值，含有原花青素、表儿茶素、荔枝稀酚、胡萝卜苷等多种营养成分。

但是需要温馨提示：孕妇和婴幼儿需要在医师指导下食用，以免影响身体健康。

同时脾胃虚寒者不宜食用哦。

荔枝皮性寒也不宜搭配辛辣刺激食物。

（3）荔枝肉

荔枝肉酸酸甜甜、Q弹可口，色透明，具有生津益气、养血健脾的功效。可加水煎服，也可以加酸奶搅拌后食用。

荔枝肉和麦冬搭配，还具有润肺养阴、清心除烦、健胃养脾的作用，适合津液耗伤者，也就是常常熬夜、精神不振的人。

从中医的角度来讲，荔枝肉味甘，性温，对失眠多梦、心烦不寐，脾胃虚弱导致的消化不良有很好的效果。

如果你常常感觉腹部不适，恶心呕吐、腹胀腹泻或者常常需要熬夜工作的话，可以尝试吃一吃荔枝，能为机体补充丰富的碳水化合物来恢复体力，还能健脾养胃，消除疲劳。

但是温馨提示：荔枝一次不可多吃，可能会上火哦。

（4）荔枝核

荔枝核味辛、微苦、性温。具有行气散结、散寒止痛的效果。

荔枝核止痛效果很好，可以治疗疝气痛、睾丸肿痛、痛经、产后腹痛等。

荔枝核的现代药用价值非常大，其本身具有疏肝理气、补脾生益的作用。

可用于降糖药中，具有降糖的作用，如降糖舒片、降糖通脉片、降糖舒胶片等；

还可运用于补益中药中，调节免疫、改善学习记忆，如补脾益肠丸、生力片、生力胶囊等；

还可以运用于活血散结药中，温经理气，如茴香橘核丸、橘核疝气丸等。

但是需要注意的是孕妇禁止服用。

二、花式吃法，不同效果！

日常生活中可能大部分认为荔枝只是一种水果，剥皮食用。

但是如果把荔枝当作一种原料，用来做成菜品，可能会有意想不到的惊喜！

不仅美味可口，营养价值说不定更高哦。

（1）荔枝鸡

荔枝鸡的原料就是土鸡、荔枝、盐、姜片，用料简单，追求原生态。

将鸡肉放入砂锅中，放入姜片、适量的水，然后慢火炖煮俩小时，此时加入荔枝肉，盖上盖子再炖一个小时，给一点点盐，美味而又富含营养的荔枝鸡就出锅了。

荔枝本身含有大量的维生素C，有助于提高身体免疫力，增强人体抗病能力，还能治病后体虚，津伤口渴。

而鸡肉又富含蛋白质，滋补养身。二者结合，能温中益气、补精填髓。

（2）荔枝银耳汤

荔枝银耳的原料：银耳、荔枝、冰糖、清水、枸杞。

银耳提前泡发，剪成小片，砂锅中加入清水，加入银耳后小火慢炖，荔枝去皮去核，备好老冰糖，银耳炖至粘稠时，加入荔枝和冰糖煮到冰糖化开即可。

还可加入你想要的其他佐料，枸杞、莲子等。

荔枝性温，补血益气，服用可归心、脾，银耳性平，富含蛋白质和碳水化合物，服用可归肺、胃。

两者同煮，不会影响到脾胃组织，同时还可以为机体补充能量，滋阴温补，健脾开胃，增强身体免疫力。

（3）荔枝酥

荔枝酥原料：荔枝、白砂糖、蛋挞皮、鸡蛋、黑芝麻。荔枝洗净后去皮，加入白砂糖搅拌后静置半小时，然后慢火煮至粘稠。

将蛋挞皮解冻放软，打发一下鸡蛋，取适量荔枝肉放入蛋挞皮中对折，包好，再刷上一层鸡蛋液，撒上黑芝麻放入烤箱。

180°烤15~25分钟上色即可。

层层酥脆、口感浓郁、甜甜蜜蜜、余味无穷，既有蛋挞香味又有荔枝的香甜，寓意还很好，寓意是团团圆圆、幸福美满，大人小孩都爱吃！

三、吃荔枝的禁忌，注意了！

虽然荔枝美味可口，令人垂涎欲滴，但是！

可并不是人人都适合吃的，不仅如此，吃荔枝也还是门学问，并不是能和任何东西搭配起来，一不小心，就会降低荔枝的营养价值，甚至引发食物中毒，所以一定要高度重视起来哦！

(1) 血糖高者不可食用

荔枝含糖量高，百分之七十是蔗糖。某些糖尿病患者或高血糖患者胰岛功能完全消失，无法分泌胰岛素降血糖。

所以吃荔枝时体内积累的过多糖分无法被代谢，对身体各器官组织会造成一定伤害，甚至引起酮症酸中毒而休克，所以高血糖患者即使再喜欢也要忌口哦。

（2）腹胀、腹泻等腹部不适或空腹时不可食用

在空腹情况下，食用大量荔枝，荔枝中富含果糖，刺激胰岛分泌胰岛素，而此时荔枝所含热量还不够胰岛素消化，果糖还没有完全转化为葡萄糖，所以有可能导致低血糖的症状。

同时水果中的糖分还会刺激胃酸的分泌，如果食用者患有胃炎或胃溃疡的话，胃酸会对胃黏膜造成刺激，加重病情的进一步发展。

（3）上火症患者不宜食用

荔枝属于热性水果，本身食用过多便会上火，加重阴虚火旺的症状。

而本身患有上火者再继续食用的话，可能会加重症状，出现脸色苍白、手心出汗、四肢无力的症状，更有甚者，咽喉肿痛、口舌生疮、甚至昏迷。所以上火时不建议食用荔枝。

（4）黄瓜与荔枝不宜同食

荔枝中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶。就是说，吃了荔枝又吃黄瓜的话，补充的维生素C都被分解掉了，无法被人体吸收，会让荔枝失去原有的营养价值。

（5）胡罗卜与荔枝不宜同食

与黄瓜的原理相似，胡萝卜中含有维生素C酵酶，会破坏荔枝中的维生素C成分，同样使荔枝失去原有的营养价值，所以不建议荔枝与胡萝卜同食。

（6）辛辣食物与荔枝不宜同食

荔枝是热性水果，吃多的话本身容易引起上火，再吃些辛辣食物的话，可能会出现牙龈红肿出血的症状。

所以建议吃荔枝时配上一些清淡食物，以免上火的情况产生。

经过上述科普，希望大家能够更加了解荔枝这一“百果之冠”，在不影响荔枝食用情况下更好的食用荔枝，补充维生素C和蛋白质，增强身体免疫力和抵抗力

总结：

荔枝浑身是宝，荔枝木可作为家具用材，荔枝核和荔枝皮可做药材入药，荔枝肉即可作药材又可直接食用，还可做成各种菜品，美味可口，补脾益气。

荔枝的吃法多样，不同吃法，好处不同，可做成荔枝鸡、荔枝银耳汤、荔枝酥等营养价值丰富又美味的食品。

荔枝虽然美味可口，但切记不可多食，也不可和辛辣食品同食，容易引起上火。

糖尿病和高血糖患者忌食。

同时荔枝不可与胡萝卜、黄瓜同食会使荔枝本身营养价值下降。